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Sucos Naturais: 4 receitas saudáveis e simples
Está desejando consumir bebidas que sejam mais naturais e refrescantes? Separamos quatro receitas simples e deliciosas que prometem te surpreender!
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Os sucos naturais são ótimas opções para quem deseja uma alimentação equilibrada e cheia de sabor.
Além de muito refrescantes, essas bebidas ainda fornecem vitaminas e nutrientes essenciais para o corpo.
Por esse motivo, separamos quatro receitas de sucos deliciosos para você fazer em casa. Veja agora e aproveite!
Receitas de Sucos Naturais
Em entrevista com o portal Eu Atleta, a nutricionista Luna Azevedo explica que os sucos podem ser consumidos moderadamente todos os dias, desde que os ingredientes sejam rotacionados.
1. Suco antioxidante rico em vitamina C
Ingredientes:
- 1 embalagem de polpa de acerola OU 1 xícara de acerolas (100 g);
- 1 colher de sopa de suco de limão;
- 100 ml de água;
- 1 colher de chá de melado;
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
Feito isso, consuma a bebida imediatamente.
2. Suco verde de melancia com couve
Ingredientes:
- 1 folha de couve higienizada;
- 2 colheres de sopa de hortelã;
- 1 fatia de melancia;
- 200 ml de água;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- 1 colher de sopa de sementes de chia hidratadas (deixar antes por 12 horas em um copo com água).
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva!
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3. Suco rosa de beterraba, morango e laranja
Ingredientes:
- 1 beterraba pequena crua e lavada;
- 200 ml de água mineral;
- Suco de 1 laranja;
- 5 morangos grandes picados lavados;
- 1 rodela de gengibre;
- 2 folhas de hortelã;
- 1 colher de sopa de farofinha de oleaginosas.
Modo de preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes e sirva em seguida.
4. Suco de laranja, morango, maçã e cenoura
Ingredientes:
- 200 ml de suco de laranja;
- ½ cenoura;
- 5 morangos;
- 1 maçã vermelha.
Modo de preparo
Primeiro, bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
Feito isso, coe o suco (opcional) e sirva em seguida.
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