Os 5 melhores alimentos que ajudam na queima de gordura abdominal
Conheça alimentos com potencial para queimar a gordura do abdômen
A queima de gordura abdominal é um objetivo muito recorrente entre as pessoas que seguem dieta e praticam esportes.
Para além da estética, o baixo percentual de gordura corporal promove um melhor desempenho nas atividades cotidianas e impacta positivamente nas taxas corporais.
A definição abdominal vem com a persistência e a dedicação na dieta, prática de exercícios físicos de forma regular e em um bom descanso.
À respeito do tópico alimentação saudável, separamos alguns alimentos que podem ajudar a potencializar os resultados da queima de gordura abdominal.
Alimentos para definir a barriga
Com base em estudos realizados por especialistas da área de saúde, confira 5 alimentos que ajudam a combater a gordura abdominal.
1. Aveia
A aveia contém carboidratos de digestão lenta, o que prolonga a sensação de saciedade e ajuda no processo de emagrecimento.
2. Nozes
As nozes e outras oleaginosas contêm uma combinação de nutrientes que podem ajudar a regular a liberação de insulina. Esse hormônio, quando presente em excesso, pode levar ao acúmulo de gordura abdominal.
3. Ovos
Os ovos são amplamente utilizados em dietas devido à sua alta quantidade de proteínas, que aumentam a sensação de saciedade e ajudam a reduzir a ingestão de alimentos ao longo do dia.
4. Água com gengibre
A água é essencial para as funções metabólicas e reguladoras do corpo. Quando combinada com gengibre, torna-se ainda mais benéfica, pois o gengibre possui propriedades termogênicas que auxiliam no processo de emagrecimento.
5. Chá verde e hibisco
Outras bebidas que ajudam a reduzir a gordura abdominal são o chá verde e o chá de hibisco. Eles contêm substâncias que promovem a quebra da gordura dos alimentos que ingerimos.
Esta matéria contém informações do site O Tempo.
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