Notícia
Receita de Mingau de Aveia Fit com Frutas
No café da manhã ou lanche da tarde, o mingau de aveia fitness é sempre uma boa opção para servir. Veja o modo de preparo dessa delícia e aproveite!
Clique aqui e escute a matéria
Comece o dia com energia e muita leveza!
O mingau de aveia com frutas é a pedida perfeita para quem busca uma opção deliciosa, nutritiva e que realmente sustenta.
Essa receita vai te provar que é possível comer bem de forma saudável, transformando seu café da manhã em um momento prazeroso e cheio de benefícios.
Veja agora como fazer o mingau de aveia fitness em casa!
Receita de Mingau de Aveia com Frutas
Ingredientes
- ½ xícara de aveia em flocos (grossos ou finos, como preferir);
- 1 xícara de bebida vegetal (leite de amêndoas, aveia, coco ou desnatado);
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional);
- Frutas frescas a gosto (banana, morango, mirtilo, kiwi, manga, etc);
- Canela em pó a gosto (opcional);
- Nozes ou sementes para decorar (chia, linhaça, castanhas – opcional).
Modo de preparo
Em uma panela pequena, misture a aveia e a bebida vegetal.
Leve ao fogo médio, mexendo sempre para não grudar, até o mingau engrossar e atingir a consistência desejada (cerca de 5 a 7 minutos).
VEJA TAMBÉM: Receita de brigadeiro fit de abacate
Se for usar, adicione o mel ou adoçante e a canela, misturando bem.
Desligue o fogo e transfira para um bowl.
Adicione suas frutas frescas picadas por cima e, se quiser, finalize com nozes ou sementes para um toque crocante e mais nutrientes.
PUDIM SEM FORNO E SEM OVOS: Sobremesa SIMPLES e FÁCIL
“O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.”