Notícia
Panqueca de banana e aveia fit: Prática e saudável
Esta receita de panqueca de banana e aveia é perfeita para quem busca uma refeição nutritiva e fácil de fazer, pronta em minutos para o seu dia a dia.
Se você está procurando uma opção de café da manhã rápida, nutritiva e deliciosa, essa panqueca fit de banana e aveia é ideal.
Com poucos ingredientes e preparo simples, ela traz energia para o seu dia sem comprometer a saúde. Ótima para quem busca uma refeição equilibrada e cheia de sabor.
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela (opcional)
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- Óleo de coco para untar a frigideira
Modo de Preparo:
- Em um bowl, amasse a banana até que fique bem homogênea.
- Adicione os ovos e misture bem.
- Acrescente a aveia, a canela e a baunilha (se estiver usando) e misture até obter uma massa consistente.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco.
- Despeje pequenas porções da massa na frigideira, formando as panquecas.
- Deixe cozinhar por aproximadamente 2 minutos de cada lado ou até que estejam douradas e firmes.
- Sirva as panquecas ainda quentes, acompanhadas de frutas ou melado de cana, se preferir.
Uma receita simples, prática e cheia de sabor para começar o dia com energia e nutrientes!
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