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Café da manhã fitness: 2 receitas fit deliciosas para emagrecer
Experimente essas duas receitas fit deliciosas que ajudam na perda de peso e garantem um café da manhã nutritivo e saboroso para começar bem o dia.
Comece o dia com energia e sabor com estas receitas saudáveis que promovem o emagrecimento sem abrir mão do prazer de comer bem.
Estas opções práticas e nutritivas são perfeitas para quem deseja manter a forma e ainda saborear um café da manhã delicioso.
1. Muffins de Batata Doce e Ovo
Ingredientes:
- 1 batata doce média
- 4 ovos
- 1/2 xícara de espinafre picado
- 1/4 de xícara de queijo cottage
- Sal e pimenta a gosto
- Ervas secas (como tomilho ou alecrim) a gosto
Modo de preparo:
- Descasque a batata doce e rale-a finamente.
- Em uma tigela, misture a batata doce ralada com os ovos, espinafre, queijo cottage, sal, pimenta e ervas secas.
- Distribua a mistura em forminhas de muffin (não é necessário untar, se for usar forminhas de silicone).
- Asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20-25 minutos, ou até que os muffins estejam firmes e dourados.
- Sirva quente ou frio.
2. Iogurte Grego com Granola e Frutas
Ingredientes:
- 1 pote de iogurte grego natural (170g)
- 1/4 de xícara de granola sem açúcar
- 1/2 xícara de frutas frescas (como morangos, blueberries ou kiwi)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de preparo:
- Coloque o iogurte grego em uma tigela.
- Adicione a granola por cima do iogurte.
- Distribua as frutas frescas sobre a granola.
- Se desejar, adicione um fio de mel para um toque extra de doce.
- Misture delicadamente e aproveite!
Estas receitas são ideais para um café da manhã equilibrado e nutritivo. Combinando ingredientes saudáveis e saborosos, elas ajudam a manter a energia e a saúde ao longo do dia. Experimente e descubra novas maneiras de começar o dia com o pé direito!
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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