Notícia
Receita de hambúrguer fit para comer sem culpa e não engordar
Aprenda com este passo a passo a fazer uma versão de hambúrguer saudável que se encaixa perfeitamente na sua dieta de emagrecimento
Chegado o fim de semana, muitas pessoas se sentem tentadas a furar a dieta. Felizmente, o que não faltam são adaptações mais saudáveis de comidas conhecidas.
Este é o caso do hambúrguer fit, uma receita caseira que é possível comer sem culpa, e não compromete o processo de emagrecimento.
Abaixo, aprenda a receita de um hambúrguer fit para comer sem culpa.
Ingredientes
- 500g de carne magra moída (patinho, alcatra)
- 1 cebola ralada
- 2 dentes de alho picados
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Salsinha picada a gosto
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes até virar uma massa homogênea
- Umedeça as mãos
- Modele os hambúrgueres no modelo desejado
- Aqueça uma frigideira antiaderente ou grelhe
- Cozinhe os hambúrgueres por cerca de 5 minutos de cada lado
- Sirva o hambúrguer em um pão integral, com folhas verdes e verduras de sua preferência
Dicas
- Opte por molhos caseiros e saudáveis, como guacamole, maionese light ou mostarda Dijon
- Substitua as batatas fritas por batata doce assada ou chips de legumes
- Experimente outras carnes magras, como frango desfiado ou lentilha, para variar o sabor
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”