Notícia
Receita de purê de batata fit para ajudar a ganhar massa muscular
Saiba como adicionar a batata para a sua dieta voltada para ganho de massa muscular com esta receita fácil de purê fit e saboroso
A batata é um item conhecido pela sua versatilidade na gastronomia. Uma das suas variações mais conhecidas é o purê, que também ganhou uma versão 'fit' para quem deseja se alimentar de forma mais saudável.
Esta opção serve como acompanhamento para saladas e diferentes outros pratos, sendo uma ótima alternativa para o ganho de massa muscular.
A seguir, aprenda a fazer um purê de batata fit.
RECEITA DE PURÊ DE BATATA FIT
Ingredientes
- 1 kg de batatas
- 1 dente de alho
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- 1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal
- Ervas frescas picadas a gosto
Modo de preparo
- Lave bem as batatas
- Cozinhe com casca em água fervente
- Enquanto isso, pique o alho e refogue no azeite
- Escorra as batatas já cozidas e retire a casca
- Amasse com garfo ou espremedor e adicione o sal, pimenta e ervas
- Misture até ficar homogêneo
- Adicione o leite aos poucos, mexendo sempre
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”