Notícia
Brownie sem açúcar, sem forno e sem lactose: apenas 4 ingredientes!
Saiba como preparar um brownie de cair o queixo sem precisar de forno, açúcar e ainda sem lactose! Você precisará de apenas 4 ingredientes
Se você é do time de formiguinhas que não conseguem viver sem um docinho na semana, mas também não quer estragar a dieta perfeita, apresentamos a melhor receita de brownie: na versão fitness!
Não é preciso abrir mão do sabor para manter a saúde. A maior prova disso é essa sobremesa, feita com poucos ingredientes, sem açúcar, sem lactose e não precisa nem ir ao forno!
Por não conter a adição de açúcar, esse brownie é ideal para quem busca opções mais saudáveis e quer controlar a ingestão do ingrediente.
Além disso, é naturalmente sem lactose, perfeito para quem tem intolerância ou segue uma dieta vegana.
Ingredientes:
- 2 bananas maduras amassadas
- 3 colheres de sopa de cacau em pó 100% sem açúcar
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
Modo de preparo:
Em um recipiente, combine as bananas amassadas com os ovos e misture bem.
Acrescente o cacau em pó 100% e o óleo de coco, mexendo novamente para obter uma massa homogênea.
Transfira tudo para um recipiente próprio para o micro-ondas untado com óleo de coco e leve para o eletrodoméstico, em potência alta por cerca de 5 minutos, ou até que o brownie esteja firme e cozido.
Retire, aguarde esfriar e só então desenforme.
Corte em quadradinhos para servir.
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Observações:
O tempo de preparo pode variar de acordo com a potência do seu micro-ondas.
Faça o teste do palito para verificar se a sobremesa está assada. Essa receita pode render até 6 porções.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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