Combine 4 ingredientes e faça o MELHOR Brownie Fit sem forno
Com itens que provavelmente você já tem na cozinha, você poderá preparar o melhor Brownie Fitness para quem possui uma alimentação saudável!
Com apenas 4 ingredientes simples, você terá um lanche ou sobremesa irresistível, rico em sabor e nutrientes.
Essa receita é perfeita para quem busca uma opção mais saudável, sem deixar de provar o sabor do chocolate.
Ideal para quem tem restrições alimentares ou simplesmente deseja uma alternativa mais leve.
Ingredientes:
- 2 bananas maduras amassadas (cerca de 200g)
- 3 colheres de sopa de cacau em pó 100% sem açúcar (cerca de 30g)
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos (cerca de 20g)
- 1 ovo
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o micro-ondas por 1 minuto em potência alta.
- Em um recipiente, misture as bananas amassadas, o cacau em pó, a aveia em flocos e o ovo até obter uma massa homogênea.
- Transfira a massa para um recipiente próprio para micro-ondas untado com óleo de coco ou azeite.
- Leve ao micro-ondas por 2 minutos em potência alta.
- Retire do micro-ondas e deixe descansar por 5 minutos antes de desenformar.
- Corte o brownie em quadrados e sirva puro ou com acompanhamentos como frutas frescas, iogurte natural ou granola.
Dicas:
Utilize bananas bem maduras para um sabor mais doce e intenso.
Se desejar, adicione outros ingredientes à massa, como nozes picadas, castanhas, passas ou frutas secas.
Sirva o brownie puro ou com acompanhamentos como iogurte natural, frutas frescas ou mel.
Armazene o brownie em temperatura ambiente por até 3 dias.
Importante:
Consulte um nutricionista para obter orientações individualizadas sobre sua alimentação.
Varie sua dieta com diferentes alimentos nutritivos, mantendo o equilíbrio da alimentação.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”