Panqueca de Aveia Fit para o café da manhã: Só 3 ingredientes!
Invista em sua saúde e bem-estar com essa receita fácil e fit para o café da manhã que vai te conquistar desde a primeira mordida.
Comece o seu dia com um café da manhã nutritivo, saboroso e prático com esta panqueca de aveia fit!
Além de ser uma refeição deliciosa, também fornece diversos benefícios para quem optar pelo consumo, especialmente durante a primeira parte do dia.
Benefícios da Panqueca de Aveia Fit
Fonte de fibras, a panqueca pode auxiliar na digestão e promover saciedade durante o resto do dia.
Rica em proteínas, pode estimular o desenvolvimento muscular e reparar os tecidos mais rapidamente.
Com uma alta quantidade de vitaminas e minerais, são essenciais para quem um bom funcionamento do organismo.
Além disso, é uma opção baixa em calorias, ideal para quem busca manter a forma.
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de farinha de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1 banana madura amassada
Modo de preparo
- Em um liquidificador, combine a aveia, os ovos e a banana amassada. Bata até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Unte levemente com óleo ou spray culinário.
- Despeje uma concha da massa na frigideira e cozinhe por 2-3 minutos, ou até dourar.
- Vire a panqueca com cuidado e cozinhe por mais 1-2 minutos, ou até dourar o outro lado.
- Repita o processo com o restante da massa, ajustando a quantidade de óleo conforme necessário.
- Sirva suas panquecas de aveia fit quentes com seus toppings favoritos!
Dicas para um café perfeito:
Use uma banana madura para deixar sua receita ainda mais doce de maneira natural. Se desejar um sabor especial, acrescente um toque de canela.
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