Dia dos Namorados: Menu Fitness completo para surpreender seu amor!
Celebre o amor com saúde e sabor!
No Dia dos Namorados, uma excelente forma de celebrar o amor e a união do casal é unir o sabor e a companhia em um jantar romântica.
E que tal fazer isso de uma maneira deliciosa e saudável?
Apresentamos 3 receitas fitness incríveis para você surpreender seu amor e tornar esse dia ainda mais especial, com entrada, prato principal e sobremesa.
- Entrada: Salada Caprese Fitness
- Prato Principal: Salmão ao Forno com Legumes Grelhados
- Sobremesa: Mousse de Chocolate com Abacate
Vamos aprender?
Entrada: Salada Caprese Fitness
- 2 tomates maduros
- 1 bola de mozzarella de búfala
- Folhas de manjericão fresco
- Azeite extra virgem
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Corte os tomates e a mozzarella em fatias finas.
- Coloque as fatias de tomate e mozzarella em um prato, intercalando-as.
- Decore com folhas de manjericão fresco.
- Regue com azeite extra virgem, sal e pimenta a gosto.
Prato principal: Salmão ao Forno com Legumes Grelhados
Para a estrela da noite, escolhemos uma opção leve e saborosa, rica em proteínas e ômega 3, que fazem bem para o coração e para o cérebro.
- 2 filés de salmão
- 1 brócolis
- 1 abobrinha
- 1 pimentão vermelho
- Azeite extra virgem
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Primeiro, pré-aqueça o forno a 200ºC.
- Em seguida, tempere os filés de salmão com sal, pimenta e azeite. Coloque-os em uam assadeira forrada com papel alumínio.
- Higienize o brocólis, corte-o em floretes e acrescente na assadeira, assim como a abobrinha e o pimentão cortados em tiras.
- Salpique os legumes com azeite, sal e pimenta.
- Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que o salmão esteja cozido e os legumes dourados.
Sobremesa: Mousse de Chocolate com Abacate
Para finalizar a noite com um toque doce e saudável, prepare essa deliciosa mousse de chocolate com abacate.
- 2 abacates maduros
- 3 colheres de sopa de cacau em pó 100%
- 1 colher de sopa de mel
- Essência de baunilha a gosto
Modo de preparo:
- Bata o abacate, o cacau em pó, o mel e a essência de baunilha no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Distribua a mousse em taças e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.
Dicas:
Para um sabor mais doce, adicione mais mel à receita. Se desejar, decore a mousse com frutas vermelhas, raspas de chocolate ou granola.
Essa receita também pode ser feita com banana no lugar do abacate.
Além disso, você pode criar uma atmosfera romântica com música, velas e decorações especiais para o seu amor nesse grande dia!
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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