Mingau de aveia para emagrecer rápido e saudável
Com esse mingau de aveia sua dieta vai ser muito mais saborosa e eficaz.
Para quem busca emagrecer de maneira saudável, apostar em uma café da manhã balanceado e nutritivo é um dos passos mais importantes. Para isso, você pode incluir facilmente esse mingau de aveia na sua dieta.
Por ser rica em fibras, a aveia tem um papel muito importante em dietas, trazendo saciedade e melhorando o funcionamento do intestino. Além disso, esse cereal ainda tem um poder incrível para estimular colágeno no corpo, melhorando sua pele e sendo um ótimo alimento para reduzir rugas.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farelo)
- ½ xícara de água
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- ½ colher de chá de canela em pó
- adoçante a gosto
Modo de preparo
- Em uma panela, deixe a água esquentar e em seguida adicione a aveia, adoçando como preferir.
- Retire do fogo, misture bem a essência de baunilha.
- Coloque em um prato e depois polvilhe canela por cima.
Lembrando que você pode complementar ainda mais o seu mingau colocando frutas frescas por cima, como morango e maça. Além disso, também vale decorar com castanhas e até mesmo sementes de chia.
Fonte: Tudo Receitas
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