Pele de bebê: 5 alimentos ricos em colágeno para ter uma pele sem rugas

Com o avanço da idade e a exposição solar extrema pode começar a surgir algumas rugas e linhas de expressão na pele, podendo resultar em sérios problemas com auto-estima. Os radicais livres escapam com mais facilidade e a perda de colágeno ajuda na oxidação da sua pele, trazendo o aspecto de velhice.

Mas fique tranquila, pois foram descobertos 5 alimentos riquíssimos em colágeno que vão te deixar com uma pele novinha em folha e rejuvenescida. Assim como alguns cortes de cabelo conseguem te fazer rejuvenescer cerca de 30 anos, esses alimentos também vão preservar sua aparência jovial e delicada.

5 alimentos ricos em colágeno para ter uma aparência jovem

Frutas cítricas

As frutas cítricas tem uma função muito importante na síntese de proteínas, que posteriormente se transforma em colágeno. É interessante quem mantenha as frutas na sua dieta regularmente, exceto para quem sofre de doenças gastrointestinais, pois a acidez pode prejudicar.

Frutas vermelhas

Além de possuírem vitamina C, que atua na síntese do colágeno, as frutas vermelhas ainda são ricas em antioxidantes, capturando os radicais livres e evitando o desgaste da pele.

Aveia

A aveia é um alimento rico em silício, que é crucial para a formação do colágeno. Além disso, ela ainda auxilia no processo de emagrecimento, fornecendo saciedade e podendo ser incluída em diversas sobremesas fit.

Alho

O enxofre, mineral em abundância no alho, é outro elemento necessário para a formação do colágeno no corpo. Além de possuir taurina e ácido lipoico, que reconstroem as fibras de colágeno danificadas.

Gelatina

Esse é um dos principais alimentos quando o assunto é colágeno, pois conseguem estimular essa proteína rapidamente e em abundância. Além disso, essa sobremesa é perfeita para quem está de dieta, pois não engorda e faz bem para cabelos, unhas e pele.

Você vai se surpreender com o resultado desses alimentos na alimentação.

Fonte: Mundo Boa Forma