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Autocuidado: 4 podcasts para repensar sua vida
O número de podcasts sobre autocuidado, saúde mental e bem-estar tiveram um aumento significativo especialmente a partir de 2020
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Todo mundo tem um livro, um filme ou uma música - ou mais - que marcou sua vida. Outro item que tem mudado a vida de muitas pessoas são os podcasts sobre autocuidado, crescentes nas plataformas de streaming.
Seja em formato de entrevista ou de conversa descontraída, esses programas estão levando pessoas de todo o mundo a repensarem suas vidas, inspirando reflexões e mudanças significativas no dia a dia.
A busca por conteúdo relacionado a bem-estar, saúde mental e autocuidado teve um salto significativo, especialmente a partir de 2020 - quando a pandemia da covid-19 começou. Dados do Spotify de outubro de 2020 já indicavam um aumento de 122% na procura por podcasts de autoajuda e autocuidado em relação ao ano anterior. O número mostra o início e a força dessa tendência que se consolidou.
E se você ainda não conhece um bom podcast para deixar a cabeça fervilhando, o Social1 vai te indicar alguns - com formatos variados e para todos os gostos.
Podcasts sobre autocuidado e bem-estar
Afetos
Apresentado pela comunicadora Gabi Oliveira e, por um tempo, também pela comunicadora e redatora Karina Vieira, o podcast “Afetos” é um espaço dedicado a explorar e debater "tudo que nos afeta" em formato de conversa, buscando aproximar pessoas através do que as sensibiliza. O último episódio foi ao ar em 4 de outubro de 2024.
No “Afetos”, a apresentadora e a co-criadora Karina Vieira (que também participou ativamente no início do projeto e é co-autora do livro derivado) trazem uma perspectiva que, embora universal em temas, é atravessada por questões sociais e de identidade, como raça, gênero e classe, especialmente por partirem da vivência de jovens mulheres negras.
O podcast também conta com o quadro “Afetos te ajuda”, junto com a podcaster Déia Freitas, do “Não Inviabilize”, onde são discutidas e respondidas histórias e dilemas enviados pelos ouvintes.
Onde ouvir: Amazon Music, Apple Podcasts, Deezer, Podbean, Orelo e Spotify
Bom dia, obvious
Lançado às segundas-feiras, o podcast “Bom dia, Obvious” se propõe a ser um "abraço matinal" para as pessoas, trazendo reflexões sobre diversos aspectos da vida com uma linguagem leve e acolhedora.
Através de entrevistas e histórias pessoais, a apresentadora Marcela Ceribelli conversa sobre temas relacionados à saúde mental, autoestima, relacionamentos, carreira, rotina, propósito e a busca por uma vida mais consciente e equilibrada. Apesar do público-alvo ser o feminino, muitos homens ouvem o “Bom dia, Obvious”.
Onde ouvir: Amazon Music, Apple Podcasts, Deezer, Globoplay, Podchaser, Podnews, Spotify e Youtube
Gostosas também choram
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Em tom de conversa honesta e sem filtros, Lela Brandão fala sobre suas reflexões, questionamentos e ideias sobre diversos temas da vida de uma jovem adulta. Quase como se o ouvinte estivesse tomando um café com uma amiga enquanto conversa sobre a vida. Os episódios vão ao ar às terças-feiras.
Onde ouvir: Amazon Music, Apple Podcasts, Deezer, Podcast Republic, Podtail, Spotify e Youtube
Muito além do checklist
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Para quem gosta de episódios mais curtinhos, o “Muito além do checklist” pode ser a pílula ideal para refletir sobre a vida com Larissa Rodrigues, fundadora do “Hábitos que Mudam”.
Toda segunda-feira, um episódio novo aborda produtividade, planejamento e hábitos. A apresentadora busca focar na vivência de uma vida melhor, e não em virar refém da produtividade.
Onde ouvir: Spotify