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Tênis ideal para treino: corrida ou musculação? Veja o que escolher
Saiba qual o tipo de tênis mais adequado para cada modalidade em 2025 e descubra os modelos que mais se destacam nas prateleiras este ano.
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Com tantos lançamentos no universo esportivo, escolher o tênis ideal pode fazer toda a diferença no seu desempenho — e, claro, na sua saúde.
Afinal, correr na esteira com um tênis de musculação pode ser desconfortável e até prejudicial, assim como fazer agachamento com um modelo de corrida pode afetar sua estabilidade.
Por isso, se a dúvida “Tênis de corrida ou tênis de musculação?” já passou pela sua cabeça, chegou a hora de esclarecer tudo.
Tênis de corrida: amortecimento é a alma do negócio
Se você ama bater quilômetro atrás de quilômetro, o foco deve estar no amortecimento e leveza. Em 2025, modelos como o Nike ZoomX Vaporfly 3 e o Adidas Adizero Boston 12 continuam entre os queridinhos dos corredores.
Eles oferecem uma combinação de espuma responsiva e placa de propulsão, ajudando a reduzir o impacto nas articulações e melhorando o desempenho nas passadas.
Outros destaques da temporada incluem:
- Asics Gel-Nimbus 26: ideal para quem busca conforto em treinos longos.
- Hoka Clifton 9: ultraleve e macio, ótimo para corridas urbanas.
Tênis de musculação: firmeza e estabilidade em primeiro lugar
Se seu negócio é puxar ferro, o ideal é buscar tênis com solado firme e boa estabilidade, sem excesso de amortecimento.
Em 2025, o Nike Metcon 9 e o Reebok Nano X4 lideram as listas dos melhores para treino de força. Eles oferecem suporte adequado para agachamentos, levantamento terra e movimentos explosivos, como burpees e box jump.
Outros modelos recomendados incluem:
- Under Armour Project Rock 6: criado com foco em estabilidade e suporte.
- TYR CXT-1 Trainer: robusto e técnico, ideal para treinos pesados.
Dica de ouro: tênis híbridos
Não consegue decidir? Existem modelos híbridos que funcionam bem para quem mescla corrida leve com treino funcional. O Nobull Trainer+ e o Nike Free Metcon são boas escolhas para treinos versáteis, oferecendo equilíbrio entre amortecimento e firmeza.
Conclusão: a escolha do tênis certo vai além do visual. Ele deve combinar com o seu tipo de treino, oferecendo o suporte e a segurança que seu corpo precisa. Avalie sua rotina, o tipo de piso em que treina e invista com consciência — seus pés (e joelhos) agradecem!