Começar a correr pode parecer simples, mas o primeiro passo vai muito além de colocar um pé na frente do outro — começa pela escolha certa do tênis.
Para quem está dando os primeiros trotes no mundo da corrida, o ideal é apostar em modelos que ofereçam conforto, bom amortecimento e proteção contra lesões, especialmente enquanto o corpo se adapta à nova rotina de impacto.
A seguir, selecionamos 5 opções de tênis de corrida que são ótimos aliados para iniciantes. Eles combinam tecnologia, custo-benefício e estabilidade — tudo que você precisa para tornar a experiência mais leve (e prazerosa) desde o primeiro treino.
1. Asics Gel-Nimbus 25
Um dos queridinhos entre os corredores, o Gel-Nimbus 25 é ideal para quem busca conforto máximo.
Com amortecimento em gel e entressola em FF BLAST™ PLUS ECO, ele entrega suavidade a cada passada. O cabedal é macio e respirável, o que ajuda a evitar bolhas e desconfortos nos treinos mais longos.
Apesar do preço mais elevado, é um investimento certeiro para quem quer começar com um calçado de alta performance.
2. Nike Revolution 6
Se a ideia é começar com algo mais acessível sem abrir mão da qualidade, o Revolution 6 é uma excelente porta de entrada.
Leve, com bom amortecimento e design moderno, ele funciona bem tanto em corridas leves quanto nas caminhadas.
A entressola em espuma proporciona um retorno de energia satisfatório e o cabedal em mesh garante boa ventilação para os pés.
3. Adidas Galaxy 6
Outra opção de ótimo custo-benefício, o Galaxy 6 tem amortecimento Cloudfoam, que absorve o impacto e oferece um bom suporte para os iniciantes.
A sola de borracha é resistente e aderente, ideal para quem treina em diferentes tipos de piso. Além disso, é um tênis versátil, que também pode ser usado no dia a dia sem perder o estilo.
4. Mizuno Wave Invictus 3
O Wave Invictus é um modelo pensado para proporcionar estabilidade e conforto. Com a tecnologia Wave, exclusiva da Mizuno, ele distribui o impacto da passada de forma uniforme, o que reduz o risco de dores e lesões.
A pisada mais segura e o bom suporte no arco do pé fazem dele um dos favoritos entre iniciantes com pisada neutra.
5. Olympikus Corre 3
Marca nacional que vem ganhando força no segmento de corrida, a Olympikus aposta no Corre 3 como seu modelo mais tecnológico.
Ele oferece ótimo amortecimento com a entressola ELEVA PRO, além de ser leve e bastante resistente.
É ideal para quem quer começar a correr sem gastar muito, mas ainda assim contar com um tênis bem construído e eficiente.