5 tipos de sogra tóxicas com quem não vale a pena se aproximar

A convivência com uma sogra tóxica pode trazer grandes desafios para a harmonia familiar. Muitas vezes, essas pessoas utilizam comportamentos de manipulação e controle que passam despercebidos, inclusive pelos próprios filhos.

Esse tipo de relação pode gerar tensões no casamento e até causar impactos emocionais, como ansiedade, baixa autoestima e até depressão.

O que define uma sogra tóxica?

Uma sogra considerada tóxica costuma apresentar padrões de comportamento negativos que afetam diretamente o genro ou a nora, além de impactar a família como um todo. Entre os sinais mais comuns estão:

• Controle excessivo: tenta ditar regras sobre o relacionamento ou interferir na criação dos netos.
  
• Manipulação emocional: usa o silêncio, chantagens emocionais ou gestos com segundas intenções para conseguir o que quer.
  
• Competitividade: transforma a relação em uma disputa, desvalorizando o genro ou a nora e buscando sempre ser o centro das atenções.
  
• Falta de respeito aos limites: aparece sem avisar ou se envolve em decisões que não dizem respeito a ela.

Esses comportamentos muitas vezes estão ligados a vivências passadas e traumas que a própria sogra carrega, conforme apontam estudos sobre relações familiares.

5 tipos de sogra tóxicas

• A que desrespeita limites: aparece sem aviso, se intromete no casamento ou quer decidir sobre a criação dos netos.
  
• A que “sabe tudo”: sempre acha que tem a resposta certa, ignorando as opiniões do casal.
  
• A fofoqueira: espalha informações pessoais ou cria intrigas entre familiares.
  
• A manipuladora: usa táticas como fazer favores para cobrar depois ou usa o silêncio como punição.
  
• A passivo-agressiva: faz comentários sarcásticos ou usa gentilezas para esconder críticas.

Como proteger sua saúde emocional?

Mesmo que mudar o comportamento de uma sogra tóxica seja difícil, é possível adotar estratégias para minimizar o impacto emocional e manter o equilíbrio da relação. Aqui estão algumas dicas:

• Defina limites claros: junto com seu cônjuge, estabeleça regras sobre até onde a sogra pode interferir. Combine formas de agir caso esses limites sejam ultrapassados.
  
• Cuide de você: pratique atividades que ajudem a aliviar o estresse, como meditação, exercícios ou até mesmo escrever sobre seus sentimentos.
  
• Não leve para o lado pessoal: entenda que as atitudes da sogra muitas vezes refletem problemas dela, não algo relacionado a você.
  
• Busque apoio profissional: um terapeuta pode ajudar a lidar com os desafios emocionais e criar estratégias para enfrentar a situação de forma mais saudável.