7 Sinais que Indicam que Você Pode Estar Solitário

A solidão é um sentimento complexo que pode ser causado por diversos fatores, como a falta de conexão social, o isolamento social ou a sensação de não pertencimento.

Embora seja normal sentir-se solitário ocasionalmente, a solidão crônica pode ter um impacto negativo na saúde mental e física.

Aqui estão 7 sinais que podem indicar que você está solitário:

1. Você se sente sozinho, mesmo quando está rodeado de pessoas:

Mesmo estando em um ambiente social, você pode se sentir desconectado e isolado dos outros.

2. Você evita o contato social:

Começa a preferir ficar sozinho em casa do que sair com amigos ou familiares.

3. Você tem dificuldade em se conectar com outras pessoas:

Sente que não consegue se abrir com os outros ou que ninguém te entende realmente.

4. Você se sente triste ou deprimido:

A solidão pode levar à tristeza, à depressão e à ansiedade.

5. Você perde o interesse em atividades que antes gostava:

Deixa de se sentir motivado para fazer as coisas que antes te davam prazer.

6. Você tem mudanças nos hábitos alimentares ou de sono:

Pode comer mais ou menos do que o normal, ou ter dificuldade para dormir ou dormir demais.

7. Você tem pensamentos negativos sobre si mesmo:

Começa a se sentir inadequado, inútil ou sem valor.

Se você está se identificando com alguns desses sinais, é importante buscar ajuda. Converse com um amigo, familiar, terapeuta ou outro profissional de saúde mental.

Lembre-se que você não está sozinho e que existem pessoas que se preocupam com você e querem te ajudar.