4 tipos de alimentos para comer à noite e perder peso rapidamente
Confira dicas de alimentos que favorecem o emagrecimento e devem ser ingeridos à noite, no horário do jantar, como última refeição do dia
A alimentação é fundamental para o emagrecimento, contudo, muitas pessoas ainda possuem dúvidas em relação ao que devem comer em cada horário do dia para atingir seu objetivo.
No período da manhã, é recomendada a ingestão de alimentos que forneçam energia, enquanto o almoço deve encontrar um equilíbrio para sustentar o corpo até o horário da noite.
Mas o que comer no horário do jantar para emagrecer? Confira quatro tipos de alimentos ideais para comer à noite.
4 tipos de alimentos para janta
1. Laticínios:
Para quem prefere refeições leves, recomendam-se laticínios como iogurte natural ou queijos magros.
2. Sopas e caldos:
Opções como caldo de abóbora com frango e sopas à base de vegetais e proteínas magras são opções excelentes.
3. Saladas e vegetais
Consumir saladas com uma boa variedade de vegetais coloridos e proteínas como frango ou grão-de-bico também é uma ótima alternativa.
4. Proteínas magras:
Esse tipo de alimento inclui frango, ovos e peixes, sendo boas opções para perder peso.
Evite alimentos processados, ricos em açúcares e gorduras saturadas.
Fonte: Campos 24 Horas
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