6 motivos para começar a praticar corrida

A corrida é uma atividade física completa, acessível e com diversos benefícios para a saúde física e mental.

Se você continua em dúvida sobre começar a praticar esse esporte, prepare-se para se convencer com 6 motivos imperdíveis.

Confira mais informações a seguir.

6 benefícios da corrida à saúde

1. Melhora o condicionamento físico:

• A corrida fortalece o coração e os pulmões, aumentando a capacidade cardiorrespiratória.
  
• Tonifica os músculos, principalmente das pernas, abdômen e costas.
  
• Aumenta a resistência física, te deixando com mais energia para o dia a dia.

2. Auxilia na perda de peso:

• Queimar calorias é um dos principais benefícios da corrida.
  
• Com uma dieta equilibrada, a corrida pode te ajudar a alcançar seus objetivos de emagrecimento.

3. Fortalece os ossos e previne doenças:

• O impacto da corrida estimula a produção de ossos, prevenindo a osteoporose.
  
• Reduz o risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e alguns tipos de câncer.

4. Melhora o humor e combate o estresse:

• A prática regular da corrida libera hormônios como endorfina e serotonina, que combatem o estresse, a ansiedade e a depressão.
  
• Proporciona uma sensação de bem-estar e melhora o humor.

5. Promove o autocuidado e a autoestima:

• Cuidar da saúde física e mental através da corrida é um ato de amor-próprio.
  
• Conquistar metas e superar desafios na corrida aumenta a autoestima e a autoconfiança.

6. Uma atividade para todos:

• A corrida é um esporte democrático que pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
  
• Você pode correr sozinho, com amigos ou participar de grupos de corrida.

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