Drenagem linfática na barriga: Dicas para fazer em casa

No mundo dos procedimentos estéticos, a drenagem linfática se tornou um dos mais procurados pelas mulheres.

Além de não ser invasivo, é feito rapidamente e demonstra resultados quase que imediatos! Nesta matéria, você irá descobrir:

• O que é drenagem linfática?
• Como fazer em casa?
• Dicas e posicionamentos
• Potencialize os resultados

Continue lendo para mais informações sobre os benefícios e como incluí-la na sua rotina de cuidados com a saúde.

O que é drenagem linfática?

É uma técnica de massagem que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo, promovendo o bem-estar geral. 

Na região da barriga, ela pode ser particularmente benéfica para reduzir o inchaço e melhor aparência.

Como fazer em casa?

Antes de começar, certifique-se de que suas mãos estejam limpas e aquecidas. Você pode usar um óleo ou creme hidratante para facilitar o deslizamento.

Posicionamento

Deite-se de costas em uma superfície confortável, com as pernas ligeiramente flexionadas.

Deslizamento

Com as palmas das mãos sobrepostas, faça movimentos suaves e deslizantes da parte inferior do abdômen em direção à região das axilas. Repita 10 vezes.

Pressione levemente a área abdominal com os dedos em movimentos circulares. Repita 5 vezes.

Levante suavemente a pele da barriga com as pontas dos dedos, como se estivesse "puxando" para cima. Repita 10 vezes.

Massageie as laterais da barriga com movimentos de cima para baixo, pressionando suavemente até chegar ao quadril. Repita 5-10 vezes em cada lado.

Repita todos os movimentos por 3-5 minutos, de acordo com sua necessidade.

Potencialize seus resultados

A água será a sua melhor amiga durante o dia, para auxiliar na eliminação dos líquidos. Além de claro, praticar exercícios físicos para estimular a circulação sanguínea do corpo.

Mantenha uma dieta saudável e equilibrada, evitando alimentos processados e ricos em sódio.

Cuidados ao fazer em casa

Evite movimentos bruscos ou aplicação de pressão com muita força, pois isso pode causar lesões. Em caso de dor ou desconforto, pare imediatamente.

Observações importantes:

Consulte um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar o procedimento, especialmente se você tiver alguma condição de saúde pré-existente.

Em caso de dúvidas sobre a técnica, procure orientação profissional.

Lembre-se: A drenagem linfática é uma técnica complementar que pode auxiliar na redução do inchaço abdominal, mas não é um tratamento para emagrecer.

A drenagem linfática é uma técnica complementar que pode auxiliar na redução do inchaço abdominal, mas não é um tratamento para emagrecer.

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