Como usar creatina para emagrecer? Veja 3 dicas
Confira 3 dicas infalíveis para emagrecer usando creatina
A creatina é um suplemento popular entre praticantes de exercícios físicos, principalmente aqueles que buscam ganhar massa muscular e melhorar a performance.
Mas você sabia que ela também pode ser uma aliada no processo de emagrecimento, quando usada de forma estratégica?
Confira a seguir 3 dicas infalíveis para perder peso usando creatina:
DICAS PARA EMAGRECER USANDO CREATINA
1. AUMENTANDO A INTENSIDADE DOS TREINOS
A creatina atua recarregando rapidamente os estoques de energia nos músculos, permitindo que você realize exercícios de alta intensidade por mais tempo.
Isso significa queimar mais calorias durante o treino e, consequentemente, acelerar a perda de peso.
2. CONSTRUINDO MASSA MUSCULAR
A creatina auxilia no crescimento muscular, o que eleva seu metabolismo basal.
Isso significa que você queima mais calorias, mesmo em repouso, contribuindo para o emagrecimento.
3. REDUZINDO A RETENÇÃO DE LÍQUIDO
A creatina possui um efeito diurético leve, que pode ajudar a diminuir a retenção de líquidos no organismo, dando a sensação de um corpo mais definido.
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