Como comer linhaça para emagrecer? Veja 5 dicas

Em busca de um corpo mais saudável e em forma?

A linhaça surge como um aliado poderoso nesse processo, repleto de benefícios para a saúde e que pode te ajudar a alcançar seus objetivos de emagrecimento de forma eficaz.

Mas como usar essa semente mágica para emagrecer? Descubra agora 5 formas imbatíveis de incorporá-la em sua rotina:

COMO COMER LINHAÇA PARA EMAGRECER?

1. ADICIONE ÀS REFEIÇÕES

• Polvilhe em iogurte, saladas, smoothies ou pratos quentes;
• Misture em granola caseira ou barras de cereal;
• Utilize como farinha em receitas de pães, bolos, biscoitos e outras massas.

2. PREPARE UM CHÁ

• Misture 1 colher de sopa de sementes de linhaça em 250ml de água quente;
• Deixe descansar por 10 minutos e coe;
• Beba o chá morno ou frio, 2 a 3 vezes por dia.

3. COME COMO MINGAU

• Moa as sementes de linhaça e cozinhe em água ou leite vegetal por alguns minutos;
  
• Adicione frutas, mel ou canela a gosto;
• Desfrute de um café da manhã nutritivo e saboroso!

4. USE EM PÃES E BOLOS

• Substitua parte da farinha de trigo por farinha de linhaça em suas receitas;
• Isso deixará seus pães e bolos mais nutritivos e com um sabor especial.

5. ÓLEO DE LINHAÇA

• Adicione o óleo em saladas, molhos e para temperar seus pratos;
• O óleo de linhaça é rico em ômega-3, um nutriente essencial para a saúde do coração e do cérebro.

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