Receita de waffle fit: veja opção ideal para o café da manhã de quem quer emagrecer

Cansado das mesmas opções de café da manhã sem graça e sem sabor?

Que tal começar o dia com um waffle fit irresistível, crocante por fora e macio por dentro, além de ser rico em nutrientes para te dar energia e disposição?

Prepare-se para se apaixonar por essa receita deliciosa e saudável que vai transformar suas manhãs!

Confira a seguir como fazer receita de waffle fit:

RECEITA DE WAFFLE FIT

INGREDIENTES

• 1 banana madura amassada;
  
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
  
• 1 colher de sopa de chia;
  
• 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar;
  
• 1 ovo;
  
• 1/2 xícara de leite vegetal (de amêndoas, coco, aveia, etc.);
  
• 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional);
  
• 1 pitada de sal.

MODO DE PREPARO

• Em um bowl, misture a banana amassada, a aveia em flocos, a chia, o cacau em pó, o ovo, o leite vegetal e o extrato de baunilha (se usar). Adicione o sal e misture tudo muito bem até obter uma massa homogênea;
  
• Pré-aqueça a sua máquina de waffle. Se não tiver máquina de waffle, você pode usar uma frigideira antiaderente em fogo baixo;
  
• Unte a superfície da máquina de waffle com um pouco de óleo de coco ou spray antiaderente;
  
• Despeje uma concha de massa em cada quadrado da máquina de waffle. Se usar frigideira, coloque uma porção de massa no centro e deixe cozinhar por alguns minutos até dourar;
  
• Feche a máquina de waffle e cozinhe por cerca de 3 a 4 minutos, ou até que os waffles estejam dourados e crocantes. Se usar frigideira, vire o waffle com cuidado e cozinhe do outro lado por mais alguns minutos;
  
• Repita o processo até terminar toda a massa;
  
• Sirva seus waffles fit quentes com as suas coberturas favoritas, como frutas frescas, iogurte natural, mel, pasta de amendoim, granola ou até mesmo um ovo mexido.

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