Receita de brownie fit: confira opção ideal de sobremesa para quem quer emagrecer

Quem resiste a um bom brownie? Essa sobremesa clássica é a favorita de muitos, mas nem sempre se encaixa em uma dieta fitness.

Mas não se preocupe! Com a receita de brownie fit que vamos te ensinar hoje, você poderá desfrutar de todo o sabor e textura do brownie sem culpa, usando ingredientes nutritivos e saudáveis.

Confira a seguir como fazer brownie fit:

RECEITA DE BROWNIE FIT

INGREDIENTES

• 2 bananas maduras amassadas;
  
• 3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar;
  
• 2 colheres de sopa de pasta de amendoim natural;
  
• 1/2 xícara de aveia em flocos;
  
• 1/4 xícara de nozes picadas (opcional);
  
• 2 colheres de sopa de mel (opcional);
  
• 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional);
  
• 1 pitada de sal.

MODO DE PREPARO

• Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte uma forma de fundo quadrado com óleo de coco ou forre com papel manteiga;
  
• Em um bowl grande, amasse bem as bananas maduras até formar um purê homogêneo;
  
• Adicione o cacau em pó, a pasta de amendoim, a aveia em flocos, as nozes picadas (se usar), o mel (se usar), o extrato de baunilha (se usar) e o sal. Misture tudo muito bem até obter uma massa homogênea;
  
• Despeje a massa na forma untada e leve ao forno pré-aquecido por 20 a 25 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo;
  
• Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de cortar em quadrados.

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