5 erros que podem estar fazendo você não ganhar massa muscular

Sonha em conquistar um corpo musculoso e definido, mas sente que seus esforços na academia não estão rendendo os resultados esperados?

Talvez você esteja cometendo alguns erros silenciosos que estão impedindo seus ganhos musculares.

Neste artigo, vamos desvendar os principais erros que podem sabotar seus sonhos de hipertrofia e te ajudar a traçar um caminho mais eficaz para alcançar seus objetivos.

Confira a seguir 10 erros que podem atrapalhar o seu ganho de massa muscular:

5 ERROS QUE PODEM IMPEDIR O GANHO DE MASSA MUSCULAR

1. COMPARAÇÃO

A comparação com outras pessoas podem gerar frustração e desmotivação. Principalmente, porque cada pessoa tem um biotipo diferente.

O melhor a se fazer é se concentrar na sua própria evolução.

2. TREINAR ERRADO

O principal objetivo é estimular a musculatura para que ela possa se desenvolver. O músculo não reconhece carga, ele reconhece estímulo.

3. CORTAR CARBOIDRATOS

Os carboidratos dão energia ao corpo para que ele possa treinar no seu máximo.

4. EXCESSO DE CARDIO

Fazer muito cardio pode levar à perda de massa muscular. Se você deseja ganhar músculos, é melhor focar nos treinos de musculação.

5. PULAR REFEIÇÕES

Para obter um bom desempenho no treino, seu corpo precisa estar bem nutrido. Ficar horas sem comer pode prejudicar seus resultados.

Uma alimentação adequada fornece ao corpo os nutrientes necessários não apenas para suas funções vitais, mas também para a construção de massa muscular.

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