Receitas fit com pasta de amendoim: veja 3 opções

A pasta de amendoim se tornou um ingrediente queridinho no mundo fitness por ser rica em proteínas, gorduras boas e fibras, além de oferecer um sabor irresistível.

Além de ser um lanche nutritivo por si só, ela também pode ser usada para criar receitas deliciosas e fit, que vão te ajudar a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

Confira a seguir 3 receitas fit com pasta de amendoim:

RECEITAS FIT COM PASTA DE AMENDOIM

1. SMOOTHIE DE BANANA COM PASTA DE AMENDOIM E AVEIA

INGREDIENTES

• 1 banana congelada;
  
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim;
  
• 1/2 xícara de leite vegetal (de amêndoas, coco, etc.);
  
• 1/4 xícara de aveia em flocos;
  
• Canela a gosto;
  
• Gelo (opcional).

MODO DE PREPARO

• No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um creme homogêneo;
  
• Se desejar, adicione um pouco mais de leite para ajustar a consistência;
  
• Sirva gelado e desfrute de um smoothie nutritivo e saboroso!

2. PANQUECA DE BANANA COM PASTA DE AMENDOIM E CHIA

INGREDIENTES

• 1 banana madura amassada;
  
• 2 ovos;
  
• 1/2 xícara de farinha de aveia;
• 1 colher de sopa de sementes de chia;
  
• 1 colher de chá de fermento em pó;
  
• Canela a gosto;
  
• Pasta de amendoim para recheio (opcional).

MODO DE PREPARO

• Em um bowl, misture a banana amassada, os ovos, a farinha de aveia, as sementes de chia, o fermento e a canela até obter uma massa homogênea;
  
• Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco;
  
• Despeje pequenas porções da massa na frigideira e cozinhe as panquecas por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até dourar;
  
• Sirva as panquecas quentes com pasta de amendoim para recheio (opcional), frutas frescas ou mel.

3. BOMBONS DE BANANA COM PASTA DE AMENDOIM E COCO

INGREDIENTES

• 2 bananas maduras amassadas;
  
• 1/2 xícara de pasta de amendoim;
  
• 1/4 xícara de coco ralado;
  
• 2 colheres de sopa de cacau em pó;
  
• Granulado de coco para decorar (opcional).

MODO DE PREPARO

• Em um bowl, misture a banana amassada, a pasta de amendoim, o coco ralado e o cacau em pó até formar uma massa homogênea;
  
• Modele a massa em bolinhas e coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga;
  
• Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar;
  
• Decore com granulado de coco (opcional) e sirva gelado.

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