Benefícios da folha de louro: 7 benefícios da folha de louro e formas de utilizá-la no dia a dia
Conheça as vantagens de usar folha de louro no dia-a-dia
O chá de louro é uma bebida popular no Brasil, conhecida por suas propriedades medicinais e culinárias.
Além de ser usado em chás, o louro também é um tempero comum e pode ser encontrado em cápsulas concentradas. Vamos explorar suas propriedades e benefícios.
A Planta
A folha de louro vem do loureiro (Laurus nobilis), uma árvore que pode atingir até dez metros de altura. As folhas podem ser colhidas durante todo o ano, enquanto os frutos, semelhantes a pequenas azeitonas escuras, são colhidos durante dois meses. Originário do Mediterrâneo, o louro é cultivado em jardins na Itália e também no Brasil.
Benefícios da Folha de Louro
O louro é usado tradicionalmente para tratar problemas digestivos e outras condições de saúde. Seus principais benefícios incluem:
1. Calmante Natural
O linalol, um óleo essencial presente no louro, possui propriedades calmantes que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
2. Potencial Contra o Câncer
Estudos indicam que o extrato de folha de louro pode eliminar células cancerígenas, promovendo a apoptose (morte celular programada).
3. Regulação da Diabetes
Cápsulas de louro, consumidas diariamente em doses de um a três gramas, podem ajudar a controlar os níveis de glicose e colesterol em pessoas com diabetes, devido aos polifenóis antioxidantes presentes nas folhas.
4. Tratamento de Feridas
As propriedades curativas do louro podem reduzir a inflamação em feridas. Estudos em ratos sugerem que o efeito pode ser semelhante em humanos.
5. Tratamento de Pedras nos Rins
O extrato de louro, em combinação com outras ervas, pode reduzir a quantidade de urease no organismo, auxiliando no tratamento de pedras nos rins e na redução da retenção de líquidos.
6. Auxílio em Convulsões
Textos antigos e estudos em ratos indicam que o extrato de louro pode ser eficaz no tratamento de convulsões.
7. Alívio de Problemas Digestivos
O chá de louro alivia dores de estômago e cólicas devido às suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, ajudando a expelir gases do trato gastrointestinal.
Como Preparar o Chá de Louro
Para preparar o chá, use de três a quatro folhas de louro. Deixe as folhas em água fervente por cerca de dez minutos e consuma duas a três xícaras ao dia.
Usos Culinários
Na cozinha, a folha de louro é usada para temperar pratos como molho de tomate, feijão, grão-de-bico, lentilha e refogados. Ela também ajuda na digestão, tornando as receitas mais leves. Importante: a folha de louro deve ser removida antes de consumir a refeição.
Quem Deve Evitar o Chá de Louro?
O consumo excessivo de chá de louro pode causar sonolência, cólicas abdominais, diarreia e dor de cabeça. O uso tópico pode causar erupções cutâneas em pessoas sensíveis.
Contraindicações:
- Grávidas: O consumo de louro pode estimular o aborto.
- Crianças: Remédios naturais contendo louro não são recomendados.
Ao incorporar o louro em sua dieta, é importante estar ciente dos benefícios e dos cuidados necessários para evitar efeitos adversos.