Como aumentar a libido feminina? 8 alimentos que ajudam

Durante a menopausa, as mulheres passam por uma série de mudanças, que incluem um declínio natural dos hormônios.

Segundo dados da Sociedade Norte-Americana de Menopausa, de 20% a 40% das mulheres perdem parte da libido nesse período.

Um dos sintomas desse período, por exemplo, é o ressecamento vaginal, que pode dificultar o sexo e reduzir a libido.

Nesse contexto, a alimentação é uma aliada importante para reacender a chama do amor. Em entrevista ao site Tribuna Pr, a nutricionista Vanessa Raio, da Plenapausa, comenta sobre as melhores opções.

8 alimentos que estimulam a libido na menopausa

1. Maca peruana

A maca peruana é uma especiaria que estimula a libido e aumenta a energia. Ela pode ser utilizada em shakes e sucos ou ser consumida por meio de suplementação.

2. Ostra

As ostras são alimentos afrodisíacos naturais, pois são fonte de zinco, mineral que atua na produção de testosterona.

Além disso, elas contam com aminoácidos que contribuem para o aumento da libido.

3. Gengibre

O gengibre possui propriedades estimulantes que promovem o aumento do fluxo sanguíneo. Isso pode melhorar a resposta sexual.

4. Amêndoas

As amêndoas são ricas em ácidos graxos ômega 3 e zinco, ajudando a aumentar os níveis dos hormônios sexuais.

5. Açafrão

O açafrão é rico em propriedades antioxidantes que ajudam a aumentar a libido e melhoram a circulação do sangue.

6. Feno-grego

O feno-grego é uma especiaria asiática que melhora a função sexual.

Ele pode ser usado por meio da suplementação ou como chá.

7. Melancia

A melancia é uma futa refrescante que dispõe de citrulina, um aminoácido que melhora a circulação e a resposta sexual.

8. Chocolate amargo

O chocolate amargo é delicioso e contém substâncias que podem aumentar os níveis de serotonina no cérebro.

Além de melhorar a libido, esses alimentos atuam na qualidade da vida sexual e geral das mulheres.

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