Mingau de aveia proteico: Saiba como preparar receita fit simples e rápida
Aprenda uma deliciosa e fácil receita de mingau proteico para sua dieta
O mingau de aveia proteico é uma excelente opção para sua dieta. Esta receita pode ser adaptada em dietas para ganho de massa ou perda de peso.
Para cada uma das opções, as porções dos ingredientes são adaptáveis. Para esta matéria, separamos uma deliciosa receita proteica para incrementar na sua rotina fit.
Esta receita é ideal para aqueles que têm pressa para sair de casa, mas desejam saborear um café da manhã delicioso. Pronta em apenas 10 minutos, é uma verdadeira delícia.
Como fazer mingau de aveia proteico
Ingredientes
- 200 ml de bebida vegetal (ou água)
- 1 banana esmagada
- 30 gramas de aveia em flocos finos (farinha de aveia ou aveia em flocos finos para um mingau mais lisinho)
- 1 dose de Whey Protein hidrolisado de chocolate (você pode usar proteína de colágeno ou proteína vegetal)
Modo de preparo
- Em uma panela, coloque a bebida vegetal, a banana, a aveia e misture;
- Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar, mexendo sempre, até engrossar;
- Desligue o fogo, acrescente o Whey e misture até incorporar;
- Agora é só servir. Bom apetite!
Esta receita é do site Receiteria.
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