3 sinais de que você está ganhando massa muscular

Quem segue uma rotina de treinos e uma alimentação balanceada tem como consequência o maior ganho de massa muscular - o que é totalmente saudável.

Essa massa muscular facilita na chamada hipertrofia - que é quando o corpo fica com o aspecto musculoso.

Ainda assim, esse é um processo demorado e que, muitas vezes, as pessoas não percebem. A seguir, confira sinais de que você está ganhando massa muscular e ainda não percebeu.

SINAIS DE QUE ESTOU GANHANDO MASSA MUSCULAR

Boa resistência

Quem treina sabe que é comum sentir dores musculares, já que os membros foram bastante utilizados.

Aumento de força

Outra mudança significativa que indica que você está ganhando massa muscular é que sua força e resistência estão maiores.

Na prática, movimentos que antes eram mais difíceis agora se tornaram mais fáceis e, nos treinos, você consegue pegar mais peso.

Mudança física

Para saber se você está ganhando massa muscular, preste atenção no seu corpo.

Por mais que a balança possa não mostrar certa mudança, é possível notar se os locais que têm mais gordura estão menores e partes que possuem mais músculo estão maiores.

Com informações do portal Liti.