4 alimentos que parecem saudáveis, mas podem ser prejudiciais
Conheça 4 alimentos que podem prejudicar a saúde
Certos alimentos comercializados como saudáveis podem, na verdade, ser prejudiciais à saúde, mesmo que pareçam atrativos à primeira vista.
Aqui estão quatro exemplos desses alimentos e por que eles podem trazer malefícios:
ALIMENTOS QUE PARECEM SAUDÁVEIS MAS NÃO SÃO
1. Smoothies industrializados:
Apesar de sua praticidade e apelo nutritivo, os smoothies comprados prontos frequentemente contêm altas quantidades de açúcar adicionado, pouca fibra e proteína.
Ingredientes como açúcar granulado, mel e xarope de bordo são adicionados para adoçar, resultando em uma bebida calórica e pouco saudável. Além disso, muitos smoothies industrializados contêm ingredientes como manteiga de amendoim, proteína em pó e sucos concentrados de frutas, aumentando ainda mais o teor de açúcar e calorias.
2. Iogurte de frutas:
O iogurte com sabor de frutas geralmente é rico em açúcar e pobre em proteínas. Para dar sabor, são utilizadas grandes quantidades de suco de frutas e açúcar adicionado, tornando-o menos saudável do que parece.
Optar por iogurtes naturais é uma escolha mais nutritiva, pois contêm culturas vivas que beneficiam as bactérias intestinais e estimulam o sistema imunológico.
Iogurte - Reprodução/ Pixabay
3. Granola:
Embora seja popular no café da manhã e lanches, a granola pode ser um alimento calórico e rico em açúcar. Algumas opções de granola contêm tanto açúcar que se assemelham a bolos de chocolate.
Além disso, a gordura utilizada para unir os ingredientes e dar sabor pode torná-la ainda mais calórica. Optar por opções de granola com menos açúcar adicionado e gordura, especialmente as orgânicas, é uma escolha mais saudável.
4. Farinha de aveia instantânea:
Embora seja conveniente, a farinha de aveia instantânea geralmente contém mais açúcar e é mais processada do que as opções convencionais. Os flocos de aveia comuns e sem sabor são mais nutritivos, contendo um alto teor de fibras que beneficiam o funcionamento do intestino. Combinar aveia com amêndoas e frutas frescas é uma maneira ainda mais saudável de desfrutar deste cereal.
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