PERDA DE PESO
Como tomar chia para emagrecer? Confira benefícios
Confira como tomar chia para perder peso
A chia tem se destacado como um superalimento que pode ser um aliado poderoso para quem busca perder peso de forma saudável.
Rica em fibras, proteínas e ácidos graxos ômega-3, essa pequena semente oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo a capacidade de promover a saciedade, regular o intestino e melhorar o perfil lipídico.
Neste artigo, vamos explorar como a chia pode ser incorporada à sua dieta para auxiliar no emagrecimento.
Confira a seguir os benefícios e como tomar chia para emagrecer:
BENEFÍCIOS DA CHIA
- Prolonga a sensação de saciedade;
- Ajuda a controlar o açúcar no sangue;
- Melhora a digestão;
- Possui propriedades antioxidantes;
- Contribui para saúde óssea;
- Reduz riscos de doenças cardiovasculares.
COMO TOMAR CHIA PARA EMAGRECER?
- Consuma no máximo 2 colheres de chia por dia;
- Beba bastante água durante o dia para potencializar os efeitos da chia;
- Acrescente a chia em saladas, iogurtes e vitaminas. Graças ao sabor neutro, ela pode ser implementada facilmente na dieta.