Melhores Chás Laxantes Naturais: Saiba Como Solucionar Prisão de Ventre
Para aliviar, muitos recorrem aos chás que ajudam a ativar o intestino, embora seja fundamental lembrar que esses remédios caseiros não substituem a necessidade de consultar um médico ou manter uma dieta equilibrada.
Quem já enfrentou problemas com o intestino lento sabe o quão desconfortável essa situação pode ser. Conhecida também como constipação ou prisão de ventre, ela pode realmente nos deixar de mau humor.
Para aliviar, muitos recorrem aos chás que ajudam a ativar o intestino, embora seja fundamental lembrar que esses remédios caseiros não substituem a necessidade de consultar um médico ou manter uma dieta equilibrada.
Mas, com que frequência é normal ir ao banheiro? Segundo o site Vitat, idealmente, deveríamos evacuar diariamente, porém, fazer isso três vezes por semana ainda é aceitável, dependendo da quantidade de comida ingerida.
Se você vai ao banheiro menos frequentemente, sente o abdômen inchado ou passa mais de dois dias sem evacuar, é hora de prestar atenção.
Na maioria dos casos, a solução está em ajustar alguns hábitos - como enriquecer a dieta com fibras, beber bastante água e praticar exercícios físicos regularmente.
Em certas circunstâncias, contudo, pode ser necessário o acompanhamento de um profissional de saúde.
Outro indicativo de intestino preguiçoso pode ser observado pela consistência das fezes.
Se elas forem duras, em forma de grânulos ou pequenas bolas, e especialmente se a evacuação causar sangramento ou hemorroidas, isso pode indicar uma deficiência de líquidos e/ou fibras na alimentação.
Ir ao banheiro mais de uma vez ao dia geralmente não é motivo de preocupação, a menos que você apresente sintomas constantes de diarreia, o que também requer a consulta médica.
Como aliviar a prisão de ventre?
- Inclua na sua dieta alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e sementes;
- Beba bastante água;
- Evite alimentos com carboidratos refinados;
- Mantenha uma rotina de exercícios;
- Cuide do seu sono;
- Atente-se à saúde mental.
Chás como laxantes naturais
Existem ervas conhecidas por ajudarem a ativar o intestino, mas lembre-se de que elas não devem substituir os hábitos saudáveis ou a orientação médica.
Chá de Frângula
Este chá é valorizado por suas propriedades laxativas, graças à glucofrangulina, que também pode ajudar a aumentar a hidratação das fezes e melhorar o funcionamento do intestino.
No entanto, seu uso é contraindicado durante a gravidez e em casos de colite ou úlceras.
Chá de Psyllium
As sementes do psyllium contêm fibras solúveis que auxiliam na formação do bolo fecal e contribuem para a saúde digestiva.
Entretanto, o psyllium deve ser evitado por grávidas, durante a amamentação e por crianças menores de 12 anos.
Chá de Sene
Conhecido por estimular o trânsito intestinal sem causar gases, é feito a partir de folhas secas de sene e tem um efeito laxante suave.
Porém, é importante notar que o sene não é recomendado para grávidas, lactantes, crianças menores de 12 anos, em casos de constipação crônica, problemas intestinais severos, dor abdominal aguda, hemorroida, apendicite, durante a menstruação, infecções urinárias ou insuficiência de órgãos vitais.
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