Intestino

Melhores Chás Laxantes Naturais: Saiba Como Solucionar Prisão de Ventre

Para aliviar, muitos recorrem aos chás que ajudam a ativar o intestino, embora seja fundamental lembrar que esses remédios caseiros não substituem a necessidade de consultar um médico ou manter uma dieta equilibrada.

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Lorena Lins

Publicado em 06/04/2024 às 19:59 | Atualizado em 06/04/2024 às 20:02
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Quem já enfrentou problemas com o intestino lento sabe o quão desconfortável essa situação pode ser. Conhecida também como constipação ou prisão de ventre, ela pode realmente nos deixar de mau humor.

Para aliviar, muitos recorrem aos chás que ajudam a ativar o intestino, embora seja fundamental lembrar que esses remédios caseiros não substituem a necessidade de consultar um médico ou manter uma dieta equilibrada.

Mas, com que frequência é normal ir ao banheiro? Segundo o site Vitat, idealmente, deveríamos evacuar diariamente, porém, fazer isso três vezes por semana ainda é aceitável, dependendo da quantidade de comida ingerida.

Se você vai ao banheiro menos frequentemente, sente o abdômen inchado ou passa mais de dois dias sem evacuar, é hora de prestar atenção.

Na maioria dos casos, a solução está em ajustar alguns hábitos - como enriquecer a dieta com fibras, beber bastante água e praticar exercícios físicos regularmente.

Em certas circunstâncias, contudo, pode ser necessário o acompanhamento de um profissional de saúde.

Outro indicativo de intestino preguiçoso pode ser observado pela consistência das fezes.

Se elas forem duras, em forma de grânulos ou pequenas bolas, e especialmente se a evacuação causar sangramento ou hemorroidas, isso pode indicar uma deficiência de líquidos e/ou fibras na alimentação.

Ir ao banheiro mais de uma vez ao dia geralmente não é motivo de preocupação, a menos que você apresente sintomas constantes de diarreia, o que também requer a consulta médica.

Como aliviar a prisão de ventre?

  • Inclua na sua dieta alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e sementes;
  • Beba bastante água;
  • Evite alimentos com carboidratos refinados;
  • Mantenha uma rotina de exercícios;
  • Cuide do seu sono;
  • Atente-se à saúde mental.

Chás como laxantes naturais

Existem ervas conhecidas por ajudarem a ativar o intestino, mas lembre-se de que elas não devem substituir os hábitos saudáveis ou a orientação médica.

Chá de Frângula

Este chá é valorizado por suas propriedades laxativas, graças à glucofrangulina, que também pode ajudar a aumentar a hidratação das fezes e melhorar o funcionamento do intestino.

No entanto, seu uso é contraindicado durante a gravidez e em casos de colite ou úlceras.

Chá de Psyllium

As sementes do psyllium contêm fibras solúveis que auxiliam na formação do bolo fecal e contribuem para a saúde digestiva.

Entretanto, o psyllium deve ser evitado por grávidas, durante a amamentação e por crianças menores de 12 anos.

Chá de Sene

Conhecido por estimular o trânsito intestinal sem causar gases, é feito a partir de folhas secas de sene e tem um efeito laxante suave.

Porém, é importante notar que o sene não é recomendado para grávidas, lactantes, crianças menores de 12 anos, em casos de constipação crônica, problemas intestinais severos, dor abdominal aguda, hemorroida, apendicite, durante a menstruação, infecções urinárias ou insuficiência de órgãos vitais.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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