Chá 'seca barriga': Veja quais chás são eficientes na perda de peso
Estas bebidas, muitas vezes compostas por uma mistura de sete ou mais ervas, chegam ao mercado com preços significativamente mais elevados que os chás tradicionais.
É provável que você já tenha se deparado com diversos anúncios de chás que prometem a perda de peso ou até mesmo posts de influenciadores fitness que atribuem suas silhuetas esculpidas ao consumo dessas bebidas, os famosos chás seca barriga.
Estas bebidas, muitas vezes compostas por uma mistura de sete ou mais ervas, chegam ao mercado com preços significativamente mais elevados que os chás tradicionais.
O investimento até que faria sentido se os resultados prometidos fossem uma realidade na luta contra os quilos a mais, mas, infelizmente, os efeitos não são tão mágicos quanto parecem.
De fato, alguns chás podem contribuir modestamente para a perda de medidas, graças aos seus efeitos diuréticos que ajudam na eliminação de líquidos retidos, suas propriedades antioxidantes que minimizam inflamações corporais que atrapalham o emagrecimento, e a capacidade de intensificar o metabolismo e fragmentar as células de gordura.
Contudo, esperar milagres dessas bebidas é um engano.
Os Riscos dos Chás Seca Barriga
Quanto à segurança desses chás, a origem das plantas, a forma como são preparadas (inteiras ou processadas) e a dosagem adequada são aspectos que merecem atenção em pesquisas futuras.
Não apenas para comprovar a eficácia, mas também para garantir a segurança do consumo. Muitas dessas ervas estão disponíveis sem restrições, apesar de suas contraindicações específicas.
O consumo excessivo de chás pode trazer problemas de saúde, por isso é fundamental buscar orientação médica ou nutricional para determinar quantidades seguras.
Chás com Benefícios Indiretos na Perda de Peso
Para quem ainda vê os chás como aliados no emagrecimento, algumas opções podem ser úteis, desde que consumidas com moderação para evitar efeitos colaterais negativos.
Chá-mate
Destaca-se pela cafeína, que promove alerta e energia, potencializando o desempenho físico e a queima calórica durante exercícios. Além disso, suas xantinas favorecem a lipólise, ou quebra de gordura.
Chás de Camellia sinensis (verde, amarelo, branco, vermelho, preto)
Todos provenientes da mesma planta, esses chás aceleram o metabolismo, auxiliando na perda de peso quando combinados com dieta e exercícios, graças à cafeína, catequinas e xantinas.
Chá de gengibre
Com gingerol e shogaol, tem ação antioxidante e anti-inflamatória, ajudando na desintoxicação e aceleração do metabolismo, além de combater a retenção de líquidos.
Chá de cavalinha
Eficaz contra a retenção de líquidos devido aos seus flavonoides, que têm ação diurética e anti-inflamatória, mas seu consumo deve ser monitorado por um profissional, dada a possibilidade de redução dos níveis de potássio no corpo.
Fonte: UOL.
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