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Pilates na parede: Tudo o que você precisa saber antes de começar a praticar

Descubra os benefícios do Pilates na parede e as principais dicas para praticar

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Beatriz Paixão

Publicado em 19/02/2024 às 16:52
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Pilates na parede
Pilates na parede - Andrea Piacquadio/Pexels

Ao longo dos anos, o Pilates tem se destacado como uma prática eficaz para fortalecer o corpo e melhorar a flexibilidade. Recentemente, uma variação dessa modalidade, conhecida como pilates na parede, tem ganhado popularidade entre os praticantes.

Nesta matéria, você verá as principais dicas da especialista Paula Cristiane de Lima (Crefito 339312-F), e também tudo o que você precisa saber antes de iniciar a prática dessa modalidade do pilates. Veja, abaixo:

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O que é pilates na parede?

O Pilates na parede é uma abordagem inovadora que adapta os exercícios tradicionais de Pilates ou Mat Pilates, utilizando a parede como apoio ou referência durante a prática.

Veja como praticar:

Os exercícios podem ser realizados tanto em pé quanto deitado em um tapete, utilizando a parede como apoio ou guia.

Pexels
Pilates na parede. - Pexels

Além disso, equipamentos como faixas elásticas e tornozeleiras podem ser incorporados para aumentar a resistência e intensificar o treino.

Benefícios do pilates na parede:

De acordo com a fisioterapeuta Paula Cristiane de Lima, o pilates promove:

  • Consciência Corporal
  • Concentração
  • Controle do Movimento
  • Harmonia do Corpo
  • Equilíbrio
  • Fortalecimento

Cuidados e Contraindicações:

Embora o Pilates na parede seja seguro para a maioria das pessoas, é importante ter em mente que pode haver contraindicações para certas condições médicas.

Lesões recentes, problemas articulares e osteoporose devem ser avaliados por um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Fonte consultada: Paula Cristiane de Lima (Crefito 339312-F).

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