O suco de inhame com limão tem sido um aliado de muitas pessoas que se preocupam com a saúde e bem-estar.
A riqueza energética do inhame vai além dos carboidratos, já que seus principais nutrientes incluem complexos e fibras solúveis.
Este tubérculo, de natureza terrestre, pode apresentar-se em três tonalidades distintas: marfim, roxa e amarela.
Benefícios do inhame para a saúde
- Devido à presença de vitamina C e complexo B, o inhame fortalece o sistema imunológico, contribuindo para o aumento da imunidade.
- Possui propriedades desintoxicantes e depurativas, auxiliando na eliminação de toxinas do sangue.
- Combate a prisão de ventre, reduzindo cólicas e facilitando a digestão, graças ao seu alto teor de fibras.
- Contribui para o controle do colesterol e da pressão sanguínea.
- Rico em vitamina A, auxilia na hidratação e no combate ao envelhecimento precoce da pele.
- Ajuda no emagrecimento, promovendo a sensação de saciedade e retardando a fome.
Benefícios do limão para a saúde:
É um antioxidante renomado e além da vitamina C, contém minerais essenciais que auxiliam na absorção do ferro pelo organismo, como cálcio, ferro, magnésio e cobre.
Além dos benefícios mencionados, o limão também:
Contribui para a prevenção do envelhecimento precoce.
Reduz os riscos de doenças cardiovasculares.
Melhora a digestão.
Ajuda na prevenção de derrames.
Como fazer suco de inhame com limão?
Ingredientes:
2 inhames
5 limões
3 litros de água
Açúcar a gosto
Modo de preparo:
1. Em um liquidificador bata os inhames descascado com um pouco da água..-
2. Coloque em uma jarra.
3. Acrescente o restante da água, os limões espremidos e o açúcar.
4. Misture manualmente, não precisa coar.
Fonte: Delícias Receitas