SAÚDE

BANHO GELADO: confira benefícios do banho gelado, além de aliviar o calor

Saiba como pode melhorar a sua saúde com o banho

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Lawanne Arruda

Publicado em 26/12/2023 às 10:45
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Banho; chuveiro
Banho; chuveiro - Reprodução/Pexels

O banho frio é uma delícia para os dias quentes e um desafio nos dias frios. No entanto, é sempre bom para a saúde. Estudos têm indicado benefícios das duchas frias, tornando uma atitude simples de grande importância para o bem-estar mental e físico.

Embora para muitas pessoas o banho frio possa ser desconfortável, há algumas razões pelas quais você deveria considerar a água fria em suas sessões de banho. Confira a seguir.

BENEFÍCIOS DO BANHO FRIO PARA A SAÚDE

  1. Estimula a melhoria da circulação sanguínea

    Ao ter uma temperatura inferior à do corpo, a água fria estimula a regulação térmica do corpo, interferindo na circulação sanguínea.

  2. Saúde da pele e dos cabelos

    A ducha fria auxilia na saúde da pele e dos cabelos.

  3. Acelera o metabolismo

    Banhos gelados de forma regular, de 3 a 4 vezes por semana, podem colaborar para acelerar o metabolismo, uma vez que o organismo gasta mais energia para ajustar sua temperatura.

  4. Alivia dores, inchaços e sintomas de inflamação muscular

    Similar à aplicação de uma compressa de gelo, a ducha fria contrai os vasos sanguíneos, proporcionando alívio eficaz para dores, inchaços e sintomas de inflamação muscular.

Indivíduos com imunidade baixa ou problemas na pele devem procurar orientação médica para determinar a temperatura ideal para a saúde individual.

Para quem é acostumado a tomar apenas banhos quentes, a transição pode ser gradual. Comece tomando banho com a temperatura habitual e, ao final, diminua gradativamente a temperatura da água até se acostumar totalmente. Conforme repete esse processo constantemente, seu corpo se adaptará à temperatura fria, permitindo que você desfrute de todos os benefícios dessa prática.

Fonte: Medicina PUC-Rio

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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