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SUCO DE QUIABO EMAGRECE? Veja quais são os principais BENEFÍCIOS do SUCO DE QUIABO

Aprenda a usar o suco de quiabo para perder peso

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Publicado em 17/12/2023 às 10:00

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emagrecer; emagrecimento; perda de peso - **Racool_studio/Freepik**

Com origem na África, o quiabo é um legume nutritivo, e é amplamente incorporado na culinária brasileira, especialmente nos estados do nordeste.

Devido à sua versatilidade, o quiabo encontrou espaço não apenas na alimentação sólida, mas também em bebidas. O suco de quiabo é uma opção popular, muitas vezes combinado com outros ingredientes, como limão.

BENEFÍCIOS DO SUCO DE QUIABO

O suco de quiabo ganhou popularidade na internet devido aos seus diversos benefícios para a saúde do organismo. Aqui estão alguns dos principais:

1. Melhora a digestão:

O quiabo é uma excelente fonte de fibras, essenciais para a saúde digestiva. O suco de quiabo pode ajudar a prevenir a constipação e promover um sistema digestivo saudável.

2. Regula diabetes:

Pesquisas sugerem que o suco de quiabo pode ter propriedades benéficas para controlar os níveis de glicose no sangue, sendo especialmente útil para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a condição.

3. Auxilia no controle do colesterol ruim:

As fibras presentes no quiabo podem contribuir para a redução dos níveis de colesterol ruim, promovendo a saúde cardiovascular e prevenindo doenças relacionadas ao coração.

4. Rico em nutrientes:

O suco de quiabo é uma fonte de nutrientes essenciais, como vitamina C, vitamina A, potássio e antioxidantes. Esses elementos são fundamentais para o sistema imunológico, visão, função cardíaca e proteção contra danos celulares.

5. Propriedades Anti-inflamatórias:

Estudos indicam que o quiabo possui propriedades anti-inflamatórias, podendo ajudar na redução da inflamação no corpo. O consumo moderado do suco de quiabo pode auxiliar no tratamento de inflamações e inchaços.

SUCO DE QUIABO EMAGRECE?

Não é comprovado que o suco de quiabo por si só faça emagrecer, porém, devido as fibras presentes no alimento, auxiliam na digestão, o que pode prevenir do inchaço do abdômen. Mas também podem ajudar na melhoria da sensação de saciedade, o que faz com que você sinta menos fome, podendo assim se manter na dieta.

Caso combinado com a prática de atividades físicas e uma dieta equilibrada o suco de quiabo pode contribuir com a perca de peso.