GANHAR MASSA MUSCULAR EM CASA: Descubra o que é CALISTENIA e quais os BENEFÍCIOS

Calistenia:

Você conhece a calistenia? Ela é um tipo de treino que pode ser praticado em qualquer local, como sua própria casa.

Apesar de ser feito em casa, a calistenia também é um treino intenso e pode ser usado para ganhar massa muscular ou perder peso.

BENEFÍCIOS DA CALISTENIA:


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1. Fortalecimento:

Apesar de algumas pessoas acharem que o treino em casa não apresenta resultados, a calistenia é um ótimo treino para aumentar a força dos músculos do corpo.

2. Consciência corporal e coordenação motora:

Treinar em casa com a calistenia aumenta o conhecimento corporal, melhorando sua coordenação motora em diferentes aspectos.

3. Definição muscular ou emagrecimento

4. Praticidade:

Por poder ser praticada em casa ou em parques e praças, a calistenia acaba sendo mais pratica e de fácil acesso.

5. Noção espacial:


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6. Economia:

Por não necessitar de equipamento ou muito menos ser feita em uma academia, a calistenia pode economizar nos gastos com mensalidade, ou suplementação.

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Cuidados:

Vale lembrar que esta matéria é informativa e não substitui o acompanhamento de um profissional. Sendo assim, é importante buscar ajuda de um especialista antes de começar a prática de exercícios físicos.

Fonte:

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”