Notícia
Pompoarismo: 5 benefícios incríveis para a saúde da mulher que vão te impressionar
Descubra como o ponpoarismo pode te prevenir de cólicas menstruais e até mesmo potencializar seus orgasmos de forma surpreendente
Cansada de sofrer com cólicas menstruais, falta de lubrificação, incontinência urinária ou até mesmo orgasmos fracos?
Se a resposta for sim, prepare-se para conhecer um segredo ancestral que pode transformar sua vida: o pompoarismo.
Originária da China, essa técnica envolve a contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico, proporcionando diversos benefícios para a saúde da mulher, desde o alívio de dores até a intensificação do prazer sexual.
"Essa prática milenar consiste em realizar exercícios pélvicos e foi levada do Oriente para os Estados Unidos pelo ginecologista Arnold Kegel por volta dos anos 1940, quando ele criou um protocolo de movimentos batizado de Kegel." Explica a sexóloga Luciane Ângelo na Vogue.
Neste guia completo, você vai desvendar os 5 principais benefícios do pompoarismo para a saúde da mulher e descobrir como essa técnica pode te ajudar a ter uma vida mais plena e feliz.
1. Diminuição das Cólicas Menstruais
As cólicas menstruais são um incômodo comum que afeta a vida de muitas mulheres.
O pompoarismo pode ajudar a aliviar essas dores através do fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, que contribuem para o fluxo menstrual mais suave e menos doloroso.
2. Aumento da Lubrificação Vaginal
A falta de lubrificação vaginal pode dificultar as relações sexuais e causar desconforto.
Receba notícias na palma da sua mão. Entre agora mesmo no nosso canal exclusivo do WhatsApp
O pompoarismo auxilia na produção natural de lubrificação, promovendo a irrigação sanguínea na região íntima e estimulando as glândulas lubrificantes.
3. Prevenção e Combate à Incontinência Urinária
A incontinência urinária é um problema que afeta mulheres de todas as idades.
O pompoarismo fortalece os músculos do assoalho pélvico, responsáveis pelo controle da bexiga, prevenindo ou combatendo a incontinência e proporcionando mais segurança no dia a dia.
4. Intensificação do Prazer Sexual
O pompoarismo pode levar a orgasmos mais intensos e frequentes para as mulheres.
Ao fortalecer os músculos do assoalho pélvico e aumentar a sensibilidade na região íntima, a mulher consegue ter mais controle durante o ato sexual e alcançar o prazer com mais facilidade.
5. Facilitação do Parto
O pompoarismo pode ser um excelente aliado para as mulheres que estão grávidas.
Ao fortalecer os músculos do assoalho pélvico, a técnica pode facilitar o parto normal, reduzir a dor e a necessidade de intervenções médicas.
Lembre-se: o pompoarismo é uma técnica segura e eficaz, mas é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar sua prática, especialmente se você tiver alguma condição médica pré-existente.
Dicas extras para praticar o pompoarismo
- Comece com contrações leves e curtas, aumentando gradualmente a intensidade e a duração à medida que você se sentir mais confortável.
- Pratique o pompoarismo em um local tranquilo e relaxante, onde você se sinta à vontade para se concentrar nos seus músculos.
- Utilize um lubrificante à base de água para facilitar a contração dos músculos.
- Seja paciente e persistente! Os resultados do pompoarismo geralmente aparecem após algumas semanas de prática regular.
- Consulte um fisioterapeuta especializado em saúde pélvica para receber orientação individualizada e aprender a técnica corretamente.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”