A nutricionista Christianne Wolff compartilhou em uma entrevista ao portal britânico Express a principal receita para incorporar na dieta e impulsionar o processo para emagrecer: o smoothie verde.
BENEFÍCIOS DO SMOOTHIE VERDE EMAGRECEDOR:
Os benefícios do smoothie verde para emagrecer, segundo Wolff, vão além da redução de medidas. A mistura também melhora o sono, a digestão, a saúde da pele e o humor.
Ele equilibra os níveis de açúcar no sangue, evita o desejo por itens açucarados, sacia, hidrata e abastece com nutrientes para que você tenha boa energia para um algumas horas depoisChristianne Wolff
QUANDO TOMAR E COMO FAZER?
A recomendação é consumir o smoothie verde logo pela manhã, mas também pode ser uma opção útil como lanche no meio da tarde.
Para preparar a bebida, basta combinar um punhado de frutas vermelhas (congeladas ou frescas), duas xícaras de água de coco, meio abacate e algum vegetal verde. Misture todos os ingredientes e consuma imediatamente.
Além do smoothie, Christianne recomenda uma alimentação saudável no geral para emagrecer. Opte por alimentos mais verdes, substitua as bebidas açucaradas por água e reduza o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura.
Fonte: Metrópoles