Queda de cabelo: Descubra as principais causas e soluções

Cuidar da saúde dos cabelos vai além de estética: envolve práticas e cuidados que ajudam a mantê-los saudáveis e fortalecidos. No entanto, a queda capilar é um problema comum e pode ser resultado de diversos fatores.

Segunda a Mayo Clinic, a perda de fios pode sinalizar desequilíbrios no organismo, desde deficiências nutricionais até impactos do estresse e da ansiedade.

Entender as causas mais comuns da queda capilar pode ajudar a adotar práticas que previnam esse problema e mantenham a saúde do cabelo.

6 motivos para a queda de cabelo e como evitar

1. Deficiência de vitaminas e minerais

A falta de nutrientes essenciais, como ferro, zinco, e vitaminas do complexo B, pode ser um dos principais fatores para a queda de cabelo.

Esses nutrientes desempenham papéis fundamentais no crescimento e na estrutura dos fios. O ferro, por exemplo, é crucial para o transporte de oxigênio no sangue, incluindo os folículos capilares.

A deficiência desse nutriente pode enfraquecer o cabelo e até interromper o seu crescimento.

Outras vitaminas, como a biotina e a vitamina D, também estão associadas à saúde capilar. A carência desses nutrientes pode resultar em fios mais frágeis e propensos à quebra.

2. Alterações hormonais

Em momentos de alterações hormonais intensas, como na gravidez, menopausa, ou após o parto, é comum que muitas pessoas notem uma perda de cabelo mais intensa.

Essas mudanças podem influenciar o ciclo de crescimento dos fios, aumentando a fase de queda capilar.

Além disso, condições como a síndrome dos ovários policísticos (SOP) e o hipotireoidismo também podem desequilibrar os hormônios e afetar a saúde do couro cabeludo.

3. Caspa

A caspa, ou dermatite seborreica, é uma condição que afeta o couro cabeludo e pode desencadear a queda de cabelo.

Quando o couro cabeludo apresenta excesso de oleosidade e descamação, pode causar inflamação, afetando os folículos capilares.

Em casos mais graves, a caspa pode provocar coceira e irritação, o que leva ao enfraquecimento dos fios. O controle da caspa com o uso de produtos específicos é essencial para minimizar a queda relacionada a esse problema.

4. Estresse e ansiedade

O estresse e a ansiedade são conhecidos por afetarem o bem-estar geral e podem impactar diretamente a saúde dos cabelos.

Em situações de estresse, o corpo libera hormônios que influenciam o ciclo de crescimento capilar, resultando na chamada “queda de cabelo telógena”.

Nesse processo, uma grande quantidade de fios entra na fase de repouso (telógena) e eventualmente caem em maior quantidade do que o habitual.

Práticas de manejo do estresse, como exercícios e técnicas de relaxamento, podem ser importantes aliadas para minimizar a queda capilar causada por esse fator.

5. Falta de higiene

Manter o couro cabeludo limpo é essencial para a saúde capilar. A falta de higiene pode acumular oleosidade e sujeira, que podem obstruir os poros do couro cabeludo e dificultar a oxigenação.

A higienização inadequada também pode aumentar a incidência de condições como a caspa, que, como vimos, pode causar queda de cabelo.

Portanto, lavar o cabelo com frequência adequada e com produtos específicos para o tipo de cabelo e couro cabeludo é importante para evitar a perda excessiva dos fios.

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6. Prender o cabelo com muita força

Segundo a All Things Hair, penteados que prendem o cabelo de forma muito apertada, como rabos de cavalo e tranças, podem causar queda ao longo do tempo.

Esse tipo de queda é conhecido como alopecia de tração, que ocorre devido à tensão excessiva no couro cabeludo e nos folículos capilares.

Manter o cabelo preso com frequência e em alta tensão pode enfraquecer os fios e prejudicar o crescimento saudável.

Alternar penteados e evitar prender o cabelo de forma constante são formas de minimizar esse tipo de queda.

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