O que pode significar a queda de cabelo? Veja como melhorar a saúde dos fios

A queda de cabelo é uma preocupação comum para muitas pessoas, e pode ser causada por diversos fatores, desde mudanças no estilo de vida até questões de saúde subjacentes.

Embora seja normal perder entre 50 e 100 fios de cabelo por dia, quando a queda se torna intensa e persistente, é importante investigar as causas e tomar medidas para melhorar a saúde capilar.

Identificar a causa é fundamental para iniciar o tratamento correto e melhorar a saúde dos fios.

Caso o problema persista, buscar ajuda de um profissional de saúde é essencial para garantir que o tratamento seja eficaz e personalizado.

As causas mais comuns da queda de cabelo

1. Estresse

Situações de estresse elevado podem provocar a queda capilar. Isso ocorre porque o estresse pode interromper o ciclo de crescimento do cabelo, levando à queda excessiva.

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2. Alterações hormonais

Mudanças nos níveis hormonais, como durante a gravidez, menopausa ou distúrbios na tireoide, podem afetar diretamente o crescimento e a queda dos fios.

3. Deficiências nutricionais

A falta de nutrientes essenciais, como ferro, zinco e vitaminas do complexo B, pode enfraquecer os fios e contribuir para sua queda. Dietas restritivas ou mal balanceadas podem agravar esse problema.

4. Doenças autoimunes

Condições como alopecia areata, onde o sistema imunológico ataca os folículos capilares, resultam em queda de cabelo em áreas específicas do couro cabeludo.

5. Uso excessivo de produtos químicos

Tratamentos capilares agressivos, como alisamentos, colorações frequentes e uso excessivo de calor (secadores e chapinhas), podem danificar a estrutura do fio, levando à queda.

6. Fatores genéticos

A calvície de padrão masculino e feminino, conhecida como alopecia androgenética, é uma das causas mais comuns de perda capilar e está relacionada à predisposição genética.

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Como melhorar a saúde dos fios?

Entender as causas da queda de cabelo é o primeiro passo para tratar e melhorar a saúde capilar. Aqui estão algumas dicas e cuidados que podem ajudar a fortalecer os fios e reduzir a queda:

Ajuste sua alimentação

Uma dieta equilibrada, rica em proteínas, vitaminas e minerais, é essencial para a saúde dos cabelos.

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Inclua alimentos como ovos, nozes, folhas verdes, peixes e leguminosas, que são fontes importantes de nutrientes que ajudam no crescimento capilar.

Controle o estresse

Praticar atividades que ajudam a reduzir o estresse, como meditação, yoga ou exercícios físicos regulares, pode contribuir para a saúde do couro cabeludo e dos fios.

Cuide do couro cabeludo

O couro cabeludo precisa estar saudável para que os fios cresçam fortes. Faça esfoliações suaves e use produtos adequados para o seu tipo de cabelo, evitando o acúmulo de resíduos.

Evite tratamentos agressivos

Reduza a frequência de processos químicos, como tinturas e alisamentos, e minimize o uso de ferramentas de calor. Sempre que possível, aplique protetores térmicos ao usar secadores e chapinhas.

Hidrate os fios

A hidratação regular é crucial para manter o cabelo saudável. Aposte em máscaras capilares e tratamentos de nutrição que restauram a umidade dos fios e previnem a quebra.

IMPORTANTE! 

Se a queda de cabelo for intensa ou durar muito tempo, o ideal é buscar orientação de um dermatologista.

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Ele poderá identificar a causa exata e prescrever tratamentos adequados, como o uso de loções tópicas, suplementos vitamínicos ou até mesmo medicamentos específicos.