5 alimentos saborosos para fortalecer o cabelo

Manter o cabelo sempre muito hidratado e longe de quedas pode ser uma tarefa muito difícil para algumas pessoas.

Afinal, existem diversos tratamentos e produtos que são caros ou exigem aquela disposição e paciência para garantir um resultado bom.

A alimentação saudável pode ser uma verdadeira aliada para quem deseja manter o cabelo bem cuidado e saudável.

Essa é uma forma simples, natural e incrível de obter fios lindos.

Nesta matéria, vamos apresentar os principais alimentos que ajudam a fortalecer o cabelo. Veja agora!

Alimentos que fortalecem o cabelo

Veja a lista de alimentos que fortalecem o cabelo realizada pelo Tudo Gostoso:

1. Melão

O melão é um alimento que pode ser facilmente incluído na alimentação.

Além dos seus nutrientes e benefícios, o melão é rico em vitamina A e vitamina C.

A vitamina A atua no controle da produção da oleosidade natural dos fios.

Desta forma, o melão é um grande aliado para manter a saúde do cabelo em dia!

2. Lentilha

A lentilha é ideal para as pessoas que estão procurando por uma proteína vegetal que fortaleça os fios.

Rica em nutrientes como o zinco e ferro, a lentilha fortalece os fios e previne a sua queda.

3. Gengibre

O gengibre age como um anti-inflamatório, garantindo fios mais fortificados e saudáveis e ajudando a evitar as quedas de cabelo.

4. Iogurte natural

O iogurte natural, acompanhado de frutas e aveia, se torna um prato leve, delicioso e muito saboroso.

Além de gostoso, o iogurte natural ainda pode ajudar a manter a saúde dos fios.

É importante saber que o iogurte é rico em vitaminas do complexo B, capaz de reforçar a queratina no cabelo.

5. Salmão

O salmão é rico em vitamina D e proteínas. Além disso, o alimento também é uma fonte de selênio e ômega-3.

Desta forma, o salmão pode auxiliar na proteção da pele do couro cabeludo e dos próprios fios, garantindo um crescimento fortificado.

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