O que é colágeno? Conheça os principais benefícios e saiba por que incluir na sua rotina

Quando o assunto é ter uma pele jovem e saudável, um dos principais tópicos relacionados é o aumento do colágeno. Proteína fundamental encontrada em nosso corpo, é presente principalmente nos tecidos, como músculos, tendões e articulações.

À medida que envelhecemos, a produção natural de colágeno pelo nosso corpo diminui, o que pode levar a uma série de efeitos adversos, como rugas, linhas de expressão e perda de elasticidade da pele.

Por isso, incluir essa proteína em nossa rotina de beleza pode ser uma boa opção para saúde cutânea.

Quais são os benefícios do colágeno?

Em relação à saúde da pele, o colágeno desempenha um papel vital na manutenção da hidratação e na sua luminosidade.

Alguns estudos corroboram com a conclusão de que os peptídeos de colágeno possuem um papel vital na retardação dos sinais de envelhecimento.

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Outras vantagens incluem:

• Fortalecimento da estrutura da pele;
• Auxílio na cicatrização de feridas;
• Estimula o crescimento de cabelos e unhas.

Incorporar o colágeno em sua rotina de beleza pode ser uma maneira eficaz de promover uma pele saudável e radiante, além de cabelos e unhas fortes e bonitos. Veja como incluí-lo:

Como aumentar a produção de colágeno?

De acordo como Soy Carmín, existem várias maneiras de incorporar o colágeno em nossa dieta.

• Alimentos como gelatina, carne vermelha, carne branca e caldo de osso são naturalmente ricos em colágeno.
• Além disso, os suplementos de colágeno em pó ou cápsulas também são alternativas.

 

No entanto, apesar dos inúmeros benefícios, é importante ressaltar que, existem alguns cuidados antes de iniciar qualquer suplementação de colágeno ou mudar significativamente sua dieta.

Portanto, é sempre recomendável consultar um médico ou nutricionista para garantir que seja seguro e adequado para suas necessidades individuais.