Receita de panqueca fit simples

No café da manhã ou jantar, as panquecas fitness são sempre uma ótima opção para servir. Veja agora o modo de preparo e aproveite!

Quer uma opção nutritiva e deliciosa para o café da manhã ou lanche? A panqueca fitness é a pedida perfeita!

Além de ser superfácil de preparar, essa versão mais leve da panqueca tradicional te ajuda a manter o foco na alimentação saudável sem abrir mão do sabor.

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Prepare-se para uma explosão de energia e bem-estar com esta receita prática e versátil.


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Panqueca fitness

Ingredientes:

1 banana madura; 1 ovo; 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos; Opcional: canela em pó a gosto.

Modo de preparo:

Em um prato, amasse bem a banana com um garfo até obter uma pasta homogênea.

Adicione o ovo à banana amassada e misture bem com o garfo ou um batedor de arame.

Acrescente a aveia em flocos finos e misture novamente até incorporar todos os ingredientes e formar uma massa lisa. Se desejar, adicione a canela em pó e misture.


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Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Se necessário, unte com um fio de óleo de coco ou azeite.

Despeje uma porção da massa na frigideira quente, formando um círculo.

Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, ou até dourar.

Retire a panqueca fitness da frigideira e repita o processo com o restante da massa.

Sirva sua panqueca fitness simples com seus acompanhamentos preferidos. Bom apetite!

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”