Panqueca de Aveia com Banana no café da manhã para quem quer emagrecer muito rápido

A moda das dietas e a busca por alimentos que promovam o emagrecimento rápido têm levado muitas pessoas a procurarem receitas como a panqueca de aveia com banana.

Embora seja uma opção nutritiva e saborosa para o café da manhã, é importante ter em mente que nenhum alimento isoladamente fará você emagrecer rapidamente.

Por que a panqueca de aveia com banana é uma boa opção?

Aveia: Rica em fibras, que ajudam a aumentar a saciedade, regular o intestino e controlar os níveis de açúcar no sangue.

Banana: Fonte de potássio, vitaminas do complexo B e uma ótima opção para adoçar naturalmente.

Ingredientes

2 bananas amassadas; 2 ovos; 1/2 xícara de aveia em flocos; 1 colher de chá de extrato de baunilha; 1/2 colher de chá de canela em pó e Uma pitada de sal

Modo de preparo:

Misture os ingredientes: Em um recipiente, amasse as bananas até obter um purê. Adicione os ovos, a aveia, o extrato de baunilha, a canela e o sal. Misture bem até obter uma massa homogênea.

Adicione ingredientes opcionais: Se desejar, adicione o leite vegetal, as sementes de chia ou linhaça e as frutas vermelhas à massa. Misture delicadamente.

Aqueça a frigideira: Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo vegetal ou manteiga em fogo médio.

Cozinhe as panquecas: Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2-3 minutos, ou até dourar. Vire a panqueca e cozinhe por mais 1-2 minutos do outro lado.

Repita: Repita o processo até terminar toda a massa.

Sirva: Sirva as panquecas quentes com seus toppings favoritos, como maple syrup, iogurte natural, frutas frescas ou granola.