Truque da Aveia com Banana e Whey para emagrecer e ganhar massa muscular
A combinação de aveia, banana e whey protein no café da manhã é uma excelente escolha para quem busca emagrecer de forma saudável e, ao mesmo tempo, ganhar massa muscular.
Essa combinação fornece os nutrientes essenciais para o corpo, como carboidratos complexos, proteínas e fibras, além de ser saborosa e fácil de preparar.
Benefícios da receita
A vitamina de banana com aveia é e Whey uma opção saudável para o café da manhã por vários motivos, segundo doutora Patrícia Leite, ao Mundo Boa Forma
1. Fibras satisfatórias:
A aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a controlar o apetite e a promover a saciedade ao longo da manhã, evitando lanches desnecessários.
2. Carboidratos naturais:
As bananas são uma excelente fonte de carboidratos naturais, que fornecem energia sustentada para suas atividades matinais.
3. Nutrientes essenciais:
Além das fibras, a aveia e as bananas são ricas em nutrientes como potássio, vitaminas do complexo B e antioxidantes, que são essenciais para a saúde geral do corpo. Juntando ocm Whey, famoso suplemento alimentar, a combinação vira uma bomba de nutrientes.
Ingredientes:
1 xícara de aveia em flocos 1 banana madura amassada; 1 scoop de whey protein (sabor a gosto); 1 xícara de leite (desnatado, vegetal ou à sua preferência) ;Canela em pó a gosto e Frutas picadas (opcional)
Modo de preparo:
Em uma panela, cozinhe a aveia com o leite até atingir a consistência desejada.
Adicione a banana amassada, o whey protein e a canela em pó.
Misture bem até todos os ingredientes se incorporarem.
Se desejar, adicione frutas picadas como morango, mirtilo ou banana em rodelas.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”