Tomar café emagrece? Conheça benefícios fitness da cafeína!

Está na dúvida sobre os benefícios que o café proporciona para a sua vida fitness? A seguir, vamos apresentar como a cafeína pode ajudar na saúde!

A sua xícara diária de café pode ajudar no seu emagrecimento?

Essa é uma dúvida bastante comum, tanto entre as pessoas que praticam atividades físicas, como para aquelas que só desejam perder o excesso de gordura corporal.

A seguir, vamos apresentar a verdade sobre o consumo do café na vida saudável. Veja agora!

Tomar café emagrece?

Segundo o portal SportLife, a resposta para essa pergunta está ligada ao estilo de vida de cada um.

Se você possui uma vida sedentária e não se alimenta corretamente, infelizmente o café não terá efeitos termogênicos.

Caso seu estilo de vida seja saudável e você deseja acelerar a busca pelos objetivos de desempenho e emagrecimento, a cafeína pode ser uma grande aliada.

Leandro Twin, conhecido como assessor esportivo e treinador, explica que a substância presente no café possui uma boa capacidade de elevar o gasto calórico de pessoas ativas.

"O que teremos como termogênico natural mais potente, é o que sempre indico para os meus alunos: 1,3,7-Trimetilxantina, ou simplesmente, a cafeína. E, não precisa ser manipulado ou em forma de suplementos, pode-se utilizar a cafeína do café ou do chá verde" afirma.

O especialista explica que existem outros alimentos que possuem capacidade de termogênese. Apesar disso, os seus efeitos para fins de emagrecimento são muito inferiores, quando comparados aos da cafeína.

"Algumas pessoas costumam colocar vários termogênicos pequenos para conseguir um grande efeito, mas, isso também é irrelevante" completa.

Benefícios da cafeína na vida fitness

Leandro Twin separou dois benefícios principais que a cafeína proporciona na vida saudável:

1. Melhora de performance

O uso de cafeína emagrece, já que favorece "o aumento de desempenho, que te que faz render mais nos treinos. Isso ajuda muito a treinar mais pesado e gastar mais calorias" diz.

2. Inibe a fome

Por fim, a substância também combate o sobrepeso com a "diminuição de apetite, que aumenta a sustentabilidade na dieta em déficit calórico. O fator mais determinante que existe para a queima de gordura", finaliza.

Atenção!

Consulte sempre um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou rotina de exercícios.